蛙泳教学的六个步骤是流线型出发，折叠脚，踢腿滑行，蛙腿+呼吸，划艇运动员+呼吸，轻松协调。
学习之初要做一些准备活动和徒手练习，熟悉水，练习基本的腿部动作，脚跟出水，双腿并拢伸直，注意节奏，头出水时快速吸气，反复练习。
刚开始练的时候都是用浮球开始练的。熟练之后，慢慢的，自由的练习。移除浮球的时间根据实际情况确定。
下水前应在岸上训练手部动作。步骤是手，脚——手和脚，动作是分组的。完成一组后，身体会链接到滑行状态，重要的是训练手脚的协调性。
一般练习时手部动作比较简单，最好从腿部动作开始。练习时，使用辅助器械将头部放在水面上，蛙泳的腿部动作可以滑行5米以上。
还要学会屏住呼吸，站在水中，双手合十，达到头顶，用力踢池壁，挺直身体，将头埋在水中，向前滑行。
学习游泳时，最好有专业的指导，尤其是孩子，以保证自身安全。
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