柿子和红薯不能一起吃。这两种食物都是日常生活中常见的食物，一起吃会有营养成分的混合。
红薯是一种营养价值很高的粗粮，含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E，以及多种微量元素(钾、铁、铜、硒、钙)。
吃红薯有什么好处？让我们来看看:
1.美丽美丽:
红薯富含粘蛋白、绿原酸和雌激素。绿原酸能抑制黑色素生成，雌激素能保持人的皮肤细腻，减少皮下脂肪堆积。
2.减肥是有益的:
红薯富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，有助于促进食物中脂肪和糖分的排出。
而且吃红薯有很强的饱腹感，也可以减少主食的消耗。
但是吃红薯的时候要注意一定要煮熟才能吃，因为红薯中的淀粉颗粒不被高温破坏是很难消化的。
最后，红薯要适当吃，红薯缺乏蛋白质和脂肪，需要通过吃它的食物来补充。
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