晚饭后吃猕猴桃对健康有利也有弊。优点是利尿、通便、改善睡眠质量。缺点是可能引起胃部不适或眼袋变大。
猕猴桃是公认的一种营养价值很高的水果,因其酸甜适口而深受人们喜爱。
猕猴桃被誉为“水果之王”。每天吃两个猕猴桃,可以补充人体所需的各种营养,提高人体的吸收能力。
猕猴桃中维生素C含量极高,每100克果肉含维生素400毫克,比柑橘高出近9倍。
一般来说,晚上吃饭要注意三个方面:避免高脂肪含量,避免高钙含量,避免高糖含量,因为吃这几种食物时,会增加胃、肝、胆的负担,大量脂肪堆积,导致体重增加。
那天晚上吃什么食物,我们来看看:
1.苹果:
晚餐吃苹果有减脂、抗疲劳、消炎、降火的作用,尤其是在春天。
2.酸奶:
晚上喝酸奶可以清理肠道,美容养颜,提高身体免疫力,尤其是肠道。
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