红枣吃多了会胀气、胃酸过多、腹胀，影响消化系统，引起便秘。一般来说，每天吃3~5颗红枣可以为身体补充足够的能量和元素，不要吃太多红枣，对身体不好。
红枣含糖量很高。如果你吃得太多，会影响牙齿的健康。如果你又热又干，你不应该吃得太多。红枣有滋补作用，女性到了大姨妈期可以适量食用，可以补气养血。最好是烧开水，加一些红糖暖宫。
红枣本身就是一种温热的食物。如果火气大，不建议吃太多枣，否则会出现上火的症状。因为红枣含有大量的糖分，血糖高的人不应该吃太多红枣，这会影响健康。红枣含有大量的维生素C，不能和含蛋白质较多的食物一起食用，会影响蛋白质的消化吸收。
红枣有大有小，一次消费不能超过15。过量食用对身体不好，反而会损害消化功能。女性经期不宜吃太多红枣，否则会出现水肿，导致月经量增加，腹胀。
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