一两个燕窝50克。燕窝是指一些雨燕和雨燕的几个金丝燕分泌的唾液，以及它们的绒毛混合粘合而成的巢。这种食物富含糖、有机酸、唾液酸等。，营养价值高，是一种常见的保健品。
燕窝有一定的营养价值。这种食物含有大量的蛋白质和活性分子，可以帮助人体组织发育和延缓衰老。
燕窝还能促进细胞再生，增强免疫力。这种食物可以增强对一些放射性物质的抵抗力。
燕窝怎么选？
好燕窝又细又密，通常有天然缝隙。燕窝又大又厚，大概三个手指折叠的大小。燕窝摸起来特别干，轻轻一按就能碎。
燕窝的灯座里有很细的毛，内囊细丝也比较小。燕窝虽然看起来很小，但是泡在水里可以放大到六到十二倍。燕窝的颜色是象牙白或者淡黄，很有色彩。
选择燕窝的时候，如果没有经验，可以按照上面的方法选择燕窝，这样燕窝的质量更好。
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