鱼肝油和乳钙建议一起吃。牛奶钙虽然容易被人体吸收，但如果单纯吃牛奶钙，效果可能没那么明显，吸收率很低。所以一起吃鱼肝油会增加牛奶钙的吸收。
鱼肝油中的维生素D可以促进钙的吸收。两种食物搭配在一起可以补钙。值得注意的是，不建议服用乳钙的鱼肝油。两种食物最好分开吃。白天可以吃鱼肝油，晚上可以补钙，这样吸收率会更高。
牛奶钙的作用是什么？
牛奶钙可以帮助人体补钙，减肥。一些科学家认为，人体血钙增加后，可以增加一种叫做降钙素的激素的分泌，这种激素可以降低人的食欲，起到减肥的作用
很多人长期坚持补钙，可以让肤色看起来有光泽。当人体缺钙时，皮肤的血管痉挛会引起皮肤供血不足。钙还能促进皮肤弹性组织的形成，使皮肤看起来富有弹性和光泽，减少皱纹的出现，抑制老年斑的出现。
牛奶钙也可以预防近视。如果眼球缺钙，很容易导致近视，所以钙是人体不可缺少的元素。
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