山药、海带、排骨可以一起吃。山药同时具有健脾补肾的作用，而海带含碘较多，具有抗辐射、抗疲劳的作用。用排骨焖可调理肠胃，抗疲劳。
山药海带排骨功效:
滋养身体。山药海带排骨汤是一种营养价值很高的保健汤，不仅含有大量的蛋白质，还含有多种人体必需的氨基酸和微量元素。适量食用，既能补肾益精，又能强身健体，缓解体质虚弱。
补钙和壮骨。山药海带排骨汤的三种主要原料都含有大量的钙，可以为身体补充大量的微量元素钙，促进钙的吸收和利用，促进骨骼发育，增加骨密度。
延缓衰老。山药海带排骨汤含有大量的蛋白质和粘液蛋白，以及多种必需氨基酸。这些物质被吸收后，不仅可以进入人体组织和细胞进行再生和代谢，还可以改善人体内各种器官的功能，具有延年益寿的作用。
预防高血糖。喝山药海带排骨汤能有效预防高血糖，降低血糖超标，非常适合糖尿病患者。不仅能有效控制糖尿病病情，还能减少糖尿病并发症的发生。
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