长期跑步、爬山、上下楼梯、跳跃、踢足球等。,可不同程度地损伤膝关节,导致膝关节软骨磨损并引起疼痛。中医治疗关节痛的方法有很多种,这里简单介绍一两种。
1.手掌和膝盖
用手掌按压髌骨,在保持足够压力的同时,使髌骨稍微向内向上移动。在此基础上,带动髌骨做2~3分钟的圆周运动。按压时以髌骨下产生酸胀、温热为宜。该技术适用于膝关节骨质增生、髌骨软化、膝关节水肿、伸膝器创伤性粘连、风湿类风湿性关节炎等。
2.握住股四头肌
用拇指等四指相对捏住股四头肌(即膝盖上的脂肪肌)约1~2分钟,轻度酸痛。该技术可有效增加股四头肌的血供。尤其是膝骨关节炎患者,股四头肌内侧头萎缩,膝关节无法伸直。
3、拔除膝关节内侧和外侧肌腱
用除拇指以外的四个手指触摸膝关节后颅窝两侧,可以感觉到两侧有两条“大筋”,即主筋穿过大小腿。膝关节疾病患者常因膝关节伸展不足而出现这些肌腱的“挛缩”,腿部长时间不伸展。双手四指勤弹这两个“大筋”,可以舒筋通络,解除挛缩,恢复肌腱原有长度。这样膝关节就可以逐渐伸直。
4.膝关节腔每周注射透明质酸钠2ml,口服养血止痛汤(简明骨科经验方):药用生白芍21g、丹参21g、鸡血藤30g、秦艽12g、桂枝9g、生地18g、威灵仙24g、香附12g、乌药9g、川牛膝15g、甘草6g。每日1剂,水煎,每日1-2次,共4-5周(1个疗程)。血瘀者,加乳香、没药;风寒者,加防风、羌活;湿热者加防己、白花蛇舌草。内服外洗养血止痛,膝关节腔内注射透明质酸钠,可治疗膝关节骨性关节炎,具有养血活血、舒筋活络、润关节、标本兼治的作用。与单一用药相比,疗效更加显著。
膝关节疼痛往往是由关节软骨损伤引起的。除中药理疗和关节按摩外,还应适当补充软骨素氨基葡萄糖。医学专家指出,人体每天摄入1000mg氨基葡萄糖和硫酸软骨素,可以促进软骨形成,使软骨层更厚、更有弹性,形成新的关节保护层,同时促进关节液,减少摩擦造成的损伤,增强骨骼功能。
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