玉米作为一种粗粮,应该被很多人视为食疗食品,但是你知道玉米的热量吗?吃多少最能达到营养饮食的效果?让我们仔细看看细节。
玉米的热量
热量:112千卡(100克食用部分)
玉米营养信息(每100克)
热量(千卡):112.00
碳水化合物(克):22.80
脂肪(克):1.20
蛋白质(克):4.00
纤维素:2.90克
玉米热量(图片来自照片网)
1(小)玉米(新鲜)(160.0克,可食用部分106.0克):118千卡
半(小)玉米(新鲜)(80.0克,可食用部分53.0克):59千卡
1(大)玉米(新鲜)(290.0克,可食用部分191.0克):214千卡
半(大)玉米(新鲜)(145.0克,可食用部分96.0克):107千卡
1(中)玉米(新鲜)(200.0克,可食用部分132.0克):148千卡
标准(100克):112千卡
玉米的热量。玉米的热量
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