陈金星 你了解膝关节痛吗？

膝关节疼痛是一种常见的多发病。大多数50岁以上的人都有不同程度的膝关节疼痛，其部位复杂多变。传统保守治疗方法主要有口服镇痛药、氨基葡萄糖、中药和外用膏药等。大多数患者治疗后疼痛缓解差或短时间内复发。

昨晚19点

在红十字中国之声KK直播的透明直播室内，

红十字会“人间之爱”系列访谈

这个节目邀请了

小营街道社区卫生服务中心

首席中医

陈金星

与我们分享

“你知道膝盖疼吗？”

膝关节疼痛是指膝关节的疼痛，一些患者的疼痛也会影响小腿、踝关节等部位，限制关节活动。软组织、软骨和骨骼病变会导致膝盖疼痛。有时膝关节疼痛是一种弥漫性疼痛，膝关节本身没有疾病，而是髋关节疾病的临床表现。

膝盖疼痛的原因是什么？

各种膝关节疾病刺激相关神经，引起疼痛，包括感染、结核、代谢紊乱、自身免疫性疾病、变性、血液病、外伤、不明原因等。

炎症:如骨关节炎、化脓性关节炎等。

外伤:如半月板损伤、交叉韧带损伤等。

免疫系统疾病:如红斑狼疮、类风湿性关节炎、类风湿性关节炎、银屑病等。

肿瘤:如骨巨细胞瘤、成软骨细胞瘤、骨肉瘤、滑膜肉瘤等。

其他:髌骨软骨软化症，生长痛等。

神经性骨关节病。

血液疾病:过敏性紫癜、血友病等。

髋关节疾病:膝关节扩散性疼痛。

膝盖疼痛有什么特点？

进攻:快、慢、隐蔽

位置:前、后、内、外、未定位

持续时间:持续疼痛和间歇性疼痛

严重

性质:钝痛、刺痛、休息痛、运动痛、夜间疼痛加重或缓解因素

急性损伤:损伤后是否能继续活动或负重，或是否因疼痛而不得不停止活动。

在节目中，陈医生特意与我们分享了膝关节疼痛的主要临床表现为疼痛、沉重、酸、麻木、肿胀和无力。

膝关节疼痛不容忽视。如果不注意保护，这些疾病如骨关节炎、化脓性关节炎、韧带损伤、半月板损伤、红斑狼疮、类风湿性关节炎、骨巨细胞瘤、骨肉瘤等都会引起膝关节疼痛。膝盖疼痛会导致心理不愉快，甚至抑郁。严重的病例会导致功能障碍、无法行走，甚至残疾。

如何合理使用膝关节？

保温

因为膝关节炎对寒冷刺激非常敏感，外界寒冷条件会加重相关症状。所以关节疾病患者要注意防寒保暖，保持生活环境和工作环境干燥通风，尤其是夏天，不要贪冷，短时间吹风扇和空。凉了可以给自己配一副护膝，可以保暖，增加膝关节的稳定性，缓解疼痛。

适当热敷

许多关节炎患者会感到膝盖发冷。除了日常保暖外，热毛巾还可以敷在膝盖上，改善膝盖的血液循环。同时还能缓解肌肉疲劳和痉挛，改善不适。如果条件允许，可以在医生的指导下进行物理治疗。但如果有膝关节肿胀，不建议热敷，否则血管会进一步扩张，关节肿胀加重。

自行

疼痛严重时注意休息，病情好转时适当进行户外运动。适度的运动可以促进关节内滑液的分泌，可以滋养软骨，润滑关节，减少软骨的磨损。同时，在户外多晒晒太阳也有助于补钙、壮骨。

但是要注意避免一些容易损伤关节的运动，比如跳绳、打排球等。，还有爬山等等。，这对膝关节的压力很大。

除户外运动外，建议多做靠墙蹲、抬高直腿等运动，可以有效锻炼腿部肌肉力量，增加膝关节的稳定性，缓解疼痛。

合理饮食

可以多吃补钙:芝麻酱、奶酪、虾皮、海带等。；富含软骨素的食物:鸡皮、鸡爪、猪软骨、肌腱等。；富含胶原蛋白的食物:银耳、鸡爪、猪蹄、猪皮等。；富含氨基葡萄糖的食物:贝类。

注意减肥

体重越大，膝盖的负担越大，膝盖磨损的几率越大，膝关节退化的速度越快。对于超重者，建议在医生指导下适当运动，控制饮食，科学减肥。

药物管制

对于关节炎，目前还没有根除这种疾病的特效药，治疗一般采用消炎镇痛药和软骨滋养药。抗炎镇痛药物包括阿司匹林、对乙酰氨基酚等。也可以使用膏药如巴布剂和洛索洛芬钠贴剂。

针灸是首选

针灸治疗膝关节疼痛，和手术一样，可以起到远期效果。

膝关节是人体最大最复杂的关节，平时要多保护，不要低估膝关节疼痛的危害。