很多朋友喜欢在早餐或晚餐时喝粥，尤其是山药粥或薏米粥，是一个非常不错的选择。
但是有朋友会问，山药可以和薏米一起吃吗？
答案是肯定的。山药和薏米可以一起吃。一起吃饭不仅很有营养，还会给人体带来很多其他好处。但是山药薏米的饮食有很多注意事项。乱吃可能对健康有不良影响。让我们多了解一下山药和薏米的营养价值，以及饮食中应该注意的内容。
山药和薏米一起吃有什么好处？
山药和薏米营养丰富，功效互补，更有利于身体健康。一起食用具有补中益气、消炎解毒、生津止渴、补肾填精、利尿消肿、降血压血糖、抗衰老、润肺止咳、健脾养胃、益气养血的功效，还可治疗咳嗽、支气管炎、肺炎、肾炎、肾虚遗精等。
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薏米对健康有很多好处，但不能随便吃，也有很多地方需要注意。薏米是凉的食物，体质虚寒、脾胃虚寒的患者不宜长期大量食用。薏米不宜被人体消化，不宜一次食用过多，以免对消化系统产生不良影响。吃薏米可能会引起便秘，所以不适合尿频、便秘等疾病的患者，也不适合消化能力差的人群。
山药
吃山药要注意的事情很多。山药不宜和火锅一起吃。因为山药的功效，会导致上火的症状。糖尿病患者不宜吃太多山药。山药虽然有降血糖作用，但含有大量淀粉。这种物质摄入过多也会导致血糖升高，对糖尿病不利。
所以，山药和薏米不仅可以一起吃，还有很多好处。但是，无论吃什么，都要注意适量。过量肯定会对身体有一些不好的影响。
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