【坚果有哪些】9种常见坚果，有的对身体好，有的吃多会长"胖"？

坚果，是我们生活中必不可少的零食。追剧的时候或者嘴巴无聊的时候嚼两个，饿的时候可以作为最好的应急准备食物来~

但是，你有没有体验过吃着吃着会长胖的感觉？这时你可能认为平时吃了太多卡路里食物。但是后来想了想，什么都没吃。最后给自己幻觉的是“我喝凉水也胖”。不，不，不，其实我忽略了真正有热量的坚果~

坚果对身体好，但脂肪很高。我们先来看看营养表。这块表是我们常见的几种坚果~

看这幅画就知道了。

高热量前三名：夏威夷果、碧根果、松仁。

低卡组冠亚季军：腰果、开心果、花生。

看到这有人要说了，那么我以后不吃夏威夷果、碧根果、松子仁了。

其实容易发胖的人也可以吃的，只不过要少吃，这些坚果抛去脂肪不说，它的营养还是比较多的，对身体也有不同的好处~

夏威夷果：降低血压、缓解便秘、补充脑营养、预防血栓形成、治疗皮肤疾病、防辐射、防病、提高骨密度、调节血脂

看了这么多，你应该有一定的了解了吧？其实不是脂肪高的食物就对身体不好，而是看你怎么吃罢了~