水果祛痘排行榜前十名 祛痘不吃药，这六种水果就够了

1.葡萄柚

柚子是秋天成熟的水果，因为它皮厚，可以贮藏。这么冷的冬天吃，是理想的选择。柚子被称为“罐装天然水果”。它富含蛋白质、有机酸、维生素和钙、磷、镁、钠等必需元素，是其他水果无法比拟的。现代医学研究发现，柚肉含有丰富的维生素C和类胰岛素成分，因此具有降血糖、降血脂、减肥、美肤、滋补的功效。经常食用对糖尿病、动脉硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖人群有强身健体、美容养颜的作用。现在很多洁面营养面膜也含有柚子，祛痘效果很好。脸上长痘痘的朋友可以试试。

2.草莓

草莓被称为“水果皇后”，富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、单宁酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸和花青素。

特别是维生素C的含量比苹果和葡萄高7-10倍。苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、钙、磷和铁的含量是苹果、梨和葡萄的三到四倍。同时，维生素C有助于消化，而维生素B组和大量纤维素可以缓解便秘，预防便秘。晚上饿了就吃草莓，可以满足肠胃，祛痘。

西红柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但无论是水果还是蔬菜，都是极好的排毒食品。番茄中含有的番茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢，排除毒素。

每天喝1杯番茄汁或定期吃西红柿对预防雀斑有很好的效果。因为西红柿富含维生素C，所以被誉为“维生素C的仓库”。维生素C能抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

4.番木瓜

木瓜很好吃，有治疗作用，尤其对女性。木瓜含有蛋白水解酶，可以补偿胰腺和肠道的分泌，补充胃液的不足，帮助分解蛋白质和淀粉。

而且木瓜热量极低，其超强祛痘效果不容小觑。木瓜所含的木瓜酶能促进新陈代谢，及时排出多余毒素。木瓜酶，分子量极小，能有效渗透毛孔，控制各种皮肤病，帮助表皮角质细胞脱落，促进新细胞再生，细胞再生率提高30%以上，使皮肤光滑细腻。果酸的好处是帮助老角质去角质，代谢黑色素，改善粗糙感，让皮肤有光泽。

5.葡萄

中医认为葡萄性平，味酸甜。它们进入肺、脾、肾经，具有补益气血、益肝肾、生津固本、强筋骨、止咳除烦、补益气血、利尿的功效。葡萄皮中的白藜芦醇和葡萄籽中的原花青素高于葡萄的其他部位和大多数其他果树，具有很高的药用价值，已成为世界上重要的营养和药用商品。

葡萄一直被认为是一种“补血”的水果，因为它富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸、维生素B1、B2、C等维生素和矿物质。吃葡萄不仅能补气养血，还能去黑头。

6.阿普尔

苹果是很好的美容产品，不仅能减肥，还能让皮肤光滑细嫩。苹果是低热量食物，每100克只产生60千卡；苹果中的营养成分是可溶性的，容易被人体吸收，因此被称为“活水”，有利于溶解硫，使皮肤光滑细嫩。苹果还含有铜、碘、锰、锌、钾等元素。如果人体缺乏这些元素，皮肤会变得干燥，容易开裂，发痒。

不仅如此，苹果还能有效祛痘。用搅拌机把新鲜的苹果搅拌成糊状，敷在脸上30分钟，用盐水洗掉，不仅会让你感觉清爽，还会让皮肤白嫩。坚持一个月可以有效消除痘痘。