立夏是夏天的第一天吗 立夏就是夏天的第一天吗

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谷雨节气过后，我们将迎来漫长的夏季节气。长夏是夏天的第一个节气，很多人认为长夏是夏天的开始。但实际上，立夏是夏天的第一天吗？的节气是长夏还是立夏？首先，夏天的定义有很多。从节气上来说，长夏意味着夏天的开始，所以长夏自然是夏天的第一天，但从气候上来说，却不一定如此。

立夏是夏天的第一天吗

夏初

从天文角度看，长夏是第一天，是立夏，但从气候角度看，长夏很多地方还没有入夏。在我国现代气候学意义上，平均气温连续5天超过22度的算夏季，平均气温低于22度的算秋季。

气候：酷暑将至，雷暴增多。

长夏，中国南北温差大，同一地区波动频繁。中国大部分地区的平均气温在18~20左右。

长夏和江南已经正式进入雨季，降雨量和雨天明显增多。持续的降雨不仅导致农作物的湿害，也造成了许多疾病的流行。要及时采取必要措施降低湿度，配合化控保苗，争取壮苗。

华北、西北等地气温回升较快，但降水仍不多。空气干燥和土壤干旱往往严重影响作物的正常生长，特别是小麦灌浆和乳熟前后的干热风是导致减产的重要灾害性天气。因此，要及时灌溉水，采取有效措施抗旱防灾。

长夏如何养生？

漫长的夏季健康

滋养心灵：增加平静，减少愤怒。

自然界四季的阴阳消长，对应着人体五脏的功能活动。夏季心阳与心相通，夏季心阳最旺盛，功能最强。长夏后的高温容易导致情绪焦虑，心火过盛，引发各种疾病。尤其是老年人，由于情绪起伏和气候外感因素导致的心律失常和血压升高并不少见。所以，培养长夏的心性是第一要务。修心养性，要“戒急用怒”，让身心得到休息，保持内心的宁静愉悦，减少心火。

饮食：适度“吃苦”

长夏稻因地而异。有的地方用黑米叶做的黑米微甜；有的是糯米、豌豆、笋丝、咸菜、火腿。味道偏咸，但有些油腻。“天气转热，饮食宜清淡。糯米本身就不容易消化，所以长夏不建议多吃米饭。

饮食上要把握“春夏养阳”的原则，选择温阳、味辛的食物，如生姜、韭菜、大蒜、芥菜等。也可以选择山药、芡实、红小豆等祛湿食物，排除体内湿气。注意补充蛋白质。可以选择鱼和肉，多吃豆类，选择深色蔬菜补充维生素。少吃生食，少喝清凉饮料，多吃甜食，少吃酸味食物，忌风寒感冒，同时用甜食滋补脾气，以达到祛湿健脾的目的。“苦菜，如苦瓜、苦菜、苦瓜叶等。夏季可适当进补，苦味食物可养心清热。”

漫长的夏季健康

改变你的作息时间：早睡早起。

之后的长夏，白天长，夜晚短，黎明早，黑暗晚。在大自然的气候变化下，人们可以晚于春季就寝，但为了顺应殷琦的不足，不建议在午夜后(即晚上11点)就寝。早上要早起，习惯阳气的充盈丰盈。

运动：多去户外。

随着漫长夏季的到来，

民间有句话叫“五月五日才收被褥”，意思是家里的被子不要随便收，要等到农历五月初五端午节。这是因为端午节之前，天气不规律，有时候白天很热，但是到了晚上，温度突然下降，冻住了。在这些情况下，如果你不注意，很容易感冒。

经过漫长的夏季，人的心气和阳气逐渐旺盛，体内的阳气也逐渐向外。这个时候吃姜、葱等温性的东西，可以帮助人的阳气上升。然而，随着气温越来越高，冰镇食物随处可见，很多人习惯喝冰镇饮料来退烧。众所周知，临床上随处可见贪一时之利导致终身疾病。