生吃洋葱可以帮你减肥，但是不能减掉多余的脂肪。洋葱有助于消化食物和刺激食欲。如果饮食控制不好，多吃洋葱也没用。所以想减肥，不仅要吃洋葱，还要注意生活中的饮食习惯，适当运动。
洋葱富含多种营养物质，如维生素和矿物质。洋葱的脂肪含量相对较低。即使你吃得多，你也不会发胖。反而可以帮助消化，促进肠胃蠕动，达到排毒养颜的效果。但是每个人的体质不同，所以洋葱饮食不一定适合每个人。
洋葱可以生吃，也可以油炸。如果你生吃洋葱，它对你的胃有很大的刺激性。通常情况下，最好吃油炸的。可以和胡萝卜、肉丝一起炒。味道很好。其实减肥是需要控制饮食的，但不是节食，而是放弃油腻咸的食物。
洋葱能促进新陈代谢，所以更适合正在减肥的人。洋葱除了减肥，还有很大的保健作用，对身体有很多好处。但是洋葱的味道很刺鼻，还会刺激眼睛，引起眼睛流泪。如果你不能接受洋葱的味道，你可以在吃之前油炸洋葱。
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