苦丁茶泡脚可以帮助人睡得更好。用苦丁茶泡脚可以使苦丁茶通过皮肤进入体内，有利于促进身体的新陈代谢，有效缓解疲劳。睡前用冬青苦丁茶泡脚可以让睡眠质量更好。
苦丁茶含有苦丁茶皂苷、氨基酸、维生素C、多酚、黄酮类、咖啡碱、蛋白质等200多种成分。经常用苦丁茶泡脚，既能促进身体的新陈代谢，又能促进身体的排毒，祛除体内的寒气，从而达到强身健体、延缓衰老的作用。
苦丁茶泡脚要注意以下事项:
水温不能太高。很多人认为泡脚水温越高越好。其实泡脚的温度不要超过40摄氏度。水温过高，双脚血管容易过度扩张，人体内更多的血液流向下肢，不利于健康。水温过高也会破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥开裂。
脚不能泡太久。泡脚的世界最好控制在半小时内，因为泡脚时人体的血液循环和心率会加快。适当的泡脚可以促进人体的血液循环，如果泡脚时间过长，会增加人体的负担。
泡脚的时间也很重要。一般睡前半小时泡脚最好，饭后不行。如果饭后立即用热水泡脚，本来应该流向消化系统的血液就会转向下肢，影响胃的消化吸收功能。所以最好一个小时后吃饭泡脚。
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