低血糖指数意味着低血糖指数。Gl值是指血糖指数，也叫血糖指数。gl低的食物碳水化合物含量低，消化吸收慢。食物摄入不会导致血糖快速升高，也不会迫使身体摄入过多的胰岛素，从而避免急性低血糖引起的饥饿感。
吃低gl的食物可以为人体提供长期的饱腹感。过量的葡萄糖被输送到肌肉组织，肌肉组织完全转化为能量并被消耗掉，从而长时间维持标准体重。
什么是低GL食物？
任何甜食中所含的碳水化合物、水果和糖都会升高血糖水平，不同糖类升高血糖水平的方式完全不同。一般来说，GL值在55以下的食物为低GL，GL值在56-69之间的食物为正常食物，GL值在70以上的食物为高GL。
GL值越高，餐后血糖升高越剧烈，健康状况越差。
有哪些低gl的食物？
全麦面包、燕麦、大豆、蔬菜等纤维含量高的食物都是gl值低的食物，而蛋糕、甜点则是淀粉含量高的食物，所以想要gl值低的，就少吃精致的食物。
1.《低gl是什么意思啊》援引自互联网，旨在传递更多网络信息知识，仅代表作者本人观点，与本网站无关，侵删请联系页脚下方联系方式。
2.《低gl是什么意思啊》仅供读者参考，本网站未对该内容进行证实，对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。
3.文章转载时请保留本站内容来源地址，https://www.lu-xu.com/yule/1430527.html
