女性长期吃低脂餐的坏处

女性长期食用低脂餐可能导致激素紊乱，加速身体衰老，导致必需脂肪酸缺乏。很多人认为低脂餐是健康的，却不知道长期吃低脂餐有这么大的危害。

激素紊乱:

脂肪摄入和激素之间有着密切的关系。比如控制饱腹感的瘦素，就是体内脂肪组织分泌的一种激素。瘦素的作用是告诉你的大脑你吃饱了，不需要再吃了。

脂肪摄入不足会影响女性的月经周期、雌激素水平甚至生育能力。

加速身体衰老:

脂肪摄入量减少，脂溶性维生素A、D、E、K就会不足，直接影响人体的生理功能。其中，缺乏维生素e是所有女孩都害怕的——加速她们身体的衰老。不吃脂肪或低脂饮食的人，皮肤往往有弹性，这也是脂溶性维生素E摄入不足造成的。

必需脂肪酸缺乏:

我们的身体本身不能产生必需脂肪酸。α-亚麻酸(ALA)和亚油酸(LA)对大脑发育非常重要。如果我们没有吃足够的脂肪，我们就不能获得必需的脂肪酸。脂肪在维持激素平衡、抗氧化和帮助大脑发育方面起着重要作用。