生活在这个多彩的世界里，我们享受着大自然赋予我们的各种美丽。然而，为了谋生，我们也承受着巨大的压力。久而久之，很多人都处于亚健康状态。我呼吁大家关注自己的健康，一点一点融入养生之道，长期坚持，变好，快乐。让我们看看今天的信息。
如图所示，大豆中的植物蛋白也是一种重要的健康物质，因为它是大脑从事复杂智力活动的基本原料。增加食物中大豆蛋白的含量，可以增加大脑皮层的兴奋和抑制功能，提高学习和工作效率。避免抑郁症和抑郁症的深度发展。有学者做了对比研究，发现经常吃植物蛋白的人，与对照组相比，胆固醇平均降低12%。身体健康，饮食合理。
如图所示，茶树菇营养丰富，能提供优质的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质元素等生理活性物质。根据国家食品质量检测中心的数据，每100克干货中含有14.2克蛋白质，远远高于肉类、蔬菜和水果。身体健康，饮食合理。
对于食疗养生，莲藕富含膳食纤维和粘蛋白，几乎不含热量，膳食纤维被人体吸收后能促进肠道蠕动，对调节便秘有重要作用。健康合理的饮食对你的健康有益。
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