01岁婴儿营养食谱专题之宝宝不爱吃饭，赶紧收藏这个辅食，一口吃进10种营养，出锅抢光了

宝宝每次吃饭，父母都要追着吃吗？不如从小培养孩子自己吃的习惯和能力。

宝宝的自主意识觉醒以后其实很大程度地体现在吃饭上，对于自己动手吃的食物会更有食欲，反而对于被动喂食逐渐抗拒，所以家长们在这个阶段就可以多给孩子做一些可以自己抓拿的食物，既能锻炼抓握能力和眼手协调，还可以培养孩子的进食兴趣。

今天给大家分享一道有蛋有饭又有菜的小饭团，小巧玲珑，口感鲜香，米饭粒粒分明，再搭配清新爽口的黄瓜和胡萝卜碎丁，这些小饭团吃起来就更加不会觉得腻了。就算是不爱吃饭的宝宝，一口一个，不知不觉地就吃了好几个呢，各位好奇宝宝饭团怎么做的宝妈都跟着下面的做法一起学习一下吧~

跟着厨工爸爸做辅食

宝宝饭团

食材列表和月份

参考月龄：11M+

操作时间：35分钟

玉米粒：20克

黄瓜：20克

鸡蛋：1个

软米饭：30克

肉松：1袋

食材分量只代表制作量，不代表宝宝添加量

详细步骤分解

准备一点玉米粒或者也可以直接购买去皮后的玉米，玉米粒放进奶锅焯水5分钟左右，去除残留的细菌。

焯水玉米粒的过程中，可以将准备好的黄瓜同样切成小碎丁放入碗中备用。

焯水后的玉米粒先去掉难咀嚼消化的外衣，小月龄的宝宝可以再把玉米粒剁碎一点备用。

接着往碗里面打入一个热乎乎的鸡蛋，将蛋液充分打散备用。

平底锅刷一点宝宝热炒油，再把蛋液倒进锅里面，蛋液成型之后就把蛋饼铲成碎丁备用。

炒熟的鸡蛋碎丁也倒进蔬菜碎丁的碗里面，再把准备好的软米饭也倒进去，加点肉松味道和口感会更好，再加一点香菇粉提鲜，1岁以上的宝宝可以再加少量盐调味，然后搅拌均匀备用。

接着挖几勺米饭放进摇摇乐里面，摇晃几下饭团就可以成型了。

一团团小巧精致的饭团就做好啦，有蛋有菜有饭，挑食不爱吃饭的宝宝也可以一口一个、一顿吃好几个，营养饱腹又健康美味，大一点的宝宝可以再挤上一点番茄酱，没有宝宝会不爱吃的~各位宝妈喜欢的话，就把这道食谱文章介绍点赞收藏一下吧~

厨工爸爸做辅食经验总结

●饭团加了肉松味道会更好，没有也可以不加。

●食材的大小可以根据宝宝的咀嚼能力调整。

知识拓展

宝宝不爱吃饭的原因有许多，检查过孩子的身体不缺什么微量元素的话，宝妈可以多从辅食的做法和花样上入手，因为宝宝如果长期吃一种食物，不免会觉得厌倦。烂面条、稠粥、软饭等主食，多换着花样给孩子做，宝宝觉得食物新奇也会更有食欲。

你家有不爱吃饭的挑食宝宝吗？快来评论区告诉我吧！