高压锅蒸红薯要蒸多久 高压锅蒸红薯多长时间

红薯属于淀粉类食物，所以做起来非常容易。一般来说，在SAIC之后大约需要十分钟。如果红薯大一点，要十五分钟。蒸红薯的时候一定要蒸透，让老人或者小孩在吃的时候更好的消化。红薯的营养价值还是比较高的，经常吃有抗癌作用。

红薯用高压锅蒸多久？

蒸红薯的时间要根据红薯的大小来调整。

高压锅练习

1.红薯洗净晾干备用。

2.高压锅放入约1厘米的热水，然后放入蒸锅。

3.将清洗干净的红薯放在抽屉上，盖上木筏，高压开火5分钟，然后关火，焖锅至蒸汽自行消退。

唠叨:

1.一定要用大火和热水，这样煮的快，省时间，避免水和煤气，味道甜。

2.最好选择小而均匀的红薯，保证同时熟。比如可以适当加水，延迟时间。

3.锅里剩下的空间哪里还有其他食材可以一起蒸？妈妈有时会蒸番茄酱、土豆等。

4.需要比较软烂的时候可以适当延迟，适合老人和婴幼儿。

蒸红薯的常见做法

1.红薯的皮洗净，两头切掉，把皮凹凸不平的部分剜出来。

2.将热水放入电压力锅，约1.5厘米高，放入蒸锅，将清洗干净的红薯放在抽屉上，盖上盖子，按下木筏，计时20分钟，放气后打开10分钟。

3.如果是普通的高压锅，按下阀门后，火烧开喷完就关火。焖到气体自然释放后，开大火，喷射，熄火，灰心。重复两次。

4.如果用普通蒸笼，先用武火蒸5分钟，再用文火蒸10分钟，再用武火蒸至红薯可以用筷子轻松插入。

蒸红薯的营养价值

1.减肥效果:红薯的热量很低，比普通大米低很多，吃了不用担心发胖，但是可以减肥。

2.美容:红薯中还含有一种类似雌激素的物质，可以保护人体皮肤，延缓衰老。

3.抗癌饮食:饮食中抗癌营养素最多的是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸，这三者的含量在红薯中比较丰富。

4.抗糖尿病:奥地利维也纳大学的一项临床研究发现，2型糖尿病患者服用白薯提取物后，胰岛素敏感性提高，有助于控制血糖。

5、通便作用:红薯中含有大量不易被消化酶破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌和胃肠蠕动，从而起到通便作用。

6.对心脏有好处:红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这些都有助于预防心血管疾病。

7.增强抵抗力:红薯含有一种特殊的维生素C，可以明显增强身体对感冒等几种病毒的抵抗力。