一天测血压的最佳时间一天中什么时间量血压最好？医生：不同情况，选择各不同

对于高血压患者，不仅要积极进行高血压调理干预，还要定期监测血压，这也是加强血压控制的重要方面。现在经济条件越来越好，电子血压计的技术也逐渐成熟。很多有高血压问题的朋友家里都自带血压计，通过家人自测血压是很好的监测血压的重要方式。到底家庭自测血压应该怎么测？一天中什么时间是最好的测量时间？今天就和朋友讨论一下这个话题吧。

家用电子血压计准吗？

很多朋友反映，家用电子血压计根本不准，每次测量数据都不一样，有时相差很大。但就目前的技术水平而言，绝大多数正规厂家生产的、经医疗器械认证的电子血压计是可以准确测量血压的。细心的朋友会发现，很多医院，甚至大部分医院，都被电子血压计取代了。虽然精度和价格与民用电子血压计有较大差异，但总体来说，电子血压计取代原有的水银血压计是大势所趋，家用电子血压计也能准确测量血压。

然而，这两种血压测量值之间有一定的差异。如果连续测量在同一时间段，差异不大，在10mmhg以内，完全可以接受。我们的血压本身有一定的波动性，两个测量值不能完全一致；如果在不同的时间点测血压，会比较正常。高血压患者完全有可能在不同时间点出现血压高低变化。这是我们了解自己血压控制和波动的重要途径。不然为什么要自己测血压？

如果在同一时间段内测量两次血压，血压的测量值波动较大，或者原来稳定的血压波动较大。当然，血压计可能有问题。但是，在你怀疑电子血压计的测量精度之前，你不妨从是否使用准确的方法来准确测量血压来找出原因。有很多事情需要注意，简单来说:

测量前不要憋尿，因为憋尿会影响血压的测量值。

测量前至少休息5分钟，避免剧烈运动；

测量前不要使用浓茶、咖啡等可能刺激心率的饮料；

测量前和测量过程中应保持情绪稳定，剧烈的情绪波动也会引起血压波动；

测量时腕带或袖口的松紧度应适中；

袖带气嘴的位置要向下，一般以中指的位置为准；

袖口的位置要与心脏平行，如果是腕型，腕带也要与心脏齐平。

这些因素可能会影响血压的测量值，并导致两个血压测量值之间的波动或误差。如果检查完这些原因后，电子血压计仍然觉得测量血压不准确，也需要考虑产品的原因，找到制造商的相关部门或服务点进行检查或重新验证。

在家自测血压，一天什么时候测最好？

对于这个问题，我们很难有一个统一的标准答案。

在问什么时候是一天中测量血压的最佳时间之前，我们应该先问问自己，我们家自测血压的目的是什么？我觉得家庭中的血压自测无非是为了以下目的:第一，确认你的血压健康状况，是否健康，是否存在上升或超标的问题；二是了解自己的血压波动，看哪个时间点是血压波动的峰值，哪个时间点是相对低谷；第三，确认高血压控制的降压效果，看血压是否已经稳定控制。结合不同的测量目的，来说说高血压测量的时间点选择。

如果你没有高血压，血压还健康，只想看看血压是否正常，可以随时测血压，不用太刻意。通常，如果在血压水平完全正常的任何时候测量血压，只要在休息时测量正确，血压都不会超标。

但是如果你是一个高血压问题的朋友，想知道自己血压的每日波动规律，选择一天中的一个时间点来测量是不够的。一般来说，人体血压的波动有一定的昼夜节律。一般来说，人体血压波动的两个峰值在早上和下午2点到4点左右，而你晚上睡觉的时间是你血压相对较低的时候。所以，对于有高血压问题的朋友来说，如果想了解自己的血压波动规律，不妨在一天的几个时间点测量血压，如清晨、中午、下午、晚饭后、睡前等。，从而了解你的血压是如何波动的，在哪个时间段，你的血压处于峰值。需要注意的是，除了血压的正常波动外，还有很多高血压患者的波动规律不符合典型的双峰一谷规律。所以，只有每天测量几次，坚持测量几天，才能更好的了解自己的血压波动规律。

了解血压波动规律，对于加强血压控制，保障心脑血管疾病的健康安全有很大帮助。可以更好的帮助我们选择服用降压药的时间、运动时间，提高血压控制率，全面降低心脑血管风险。

对于吃药控制血压的朋友，家人自测血压，经常想了解我们的血压控制情况。对于属于这种情况的朋友来说，在服药初期，可能一天测几次血压比较好，看看是否有某个时间点血压控制不达标或者血压控制过度降低。只有根据血压控制情况合理选择降压药物的种类和剂量，才能顺利控制血压。对于血压控制稳定的高血压朋友，可以选择每周2~3天进行血压自测和血压测量的时间点。他们可能会选择血压容易出现峰值的时间点，比如清晨或午后，这样可以更好的了解血压控制情况，如果血压失控，可以及时调整和干预。