脊椎疾病分为十个等级。你在几年级？

一级:脖子酸痛僵硬(建议抬头看天花板，摸摸脖子后面)

2级:颈部、肩部和背部疼痛，僵硬

三级:经常睡落枕(落枕是轻度颈椎病)

四级:手臂无力，疼痛，麻木(从这个级别来说，基本要去医院)

第五级:行走漂流，流浪

六级:写作开始改变(从这个级别开始可能需要手术)

第七级:开始用勺子吃饭，不敢用筷子

八级:走路像踩棉花，一脚深一脚浅

9级:尿，大便，性功能不好说(从这个层面手术效果不好)

10级:我起不来床(从这个级别来说手术风险很大)

应该怎么调理？

以下是一个简单易学的保护颈椎甚至治愈颈椎病的方法。你一定要好好记住！

1.多做活动

每天有一个以电脑为伴的朋友一定要起来活动脖子，但千万不要做360度的圆周运动，只做90度左转和90度右转，这样才能保证我们脖子两侧的韧带能在短时间内被均匀的牵拉，改善局部血液供应。并且记得慢慢移动。

2.不要让你的脖子着凉

尤其不要让颈椎吹冷风。颈椎受凉后寒湿气容易进入体内，加重颈椎韧带钙化。

3.消除碳酸饮料

减少所有碳酸饮料的摄入，包括可乐，因为温水煮青蛙的过程是循序渐进的，很难被人们重视。

4.打通经络

这是最重要的一点。如果脖子不舒服，最简单的方法就是每天用下巴写一次饭字，或者把后溪穴放在桌子上，保证颈椎的血液循环，让颈椎感觉温暖，而不是冰冷。

今天要推荐的是一部融合了香港喜剧和东北喜剧精髓的喜剧——《变身帮》。

“改造帮”

《变身帮》4月19日在电影院与观众见面。作为4月唯一的喜剧片，看它产生的喜剧体验还是很有意思的。

《变身帮》是吴镇宇最新的喜剧。结合对抗电影海报，影片演员阵容主要由香港和东北阵营组成。

来自香港的吴镇宇、吴志雄、费曼和任达华，在东北一南一北与来自乔杉、闻松和余沙莎的两种极端文化碰撞。就这样，我们可以想象这将是一部笑料频出的电影。

首先说一下影片中的人物，主要是以吴镇宇为代表的港帮和以乔杉为代表的东北帮，因为两者地域差异太大，互相争斗。

影片中，葛坤(吴镇宇)失忆后，由吴镇宇、吴志雄、邹开光组成的港帮组成了“湾仔三龙”，重现了许多经典港片的桥段。看预告片的时候，给我们这些习惯看港片的人带来了久违的触动。

但是因为喜剧的设定，他们空名气大但是实力不足，导致不断的打脸，让人看着热血沸腾，忍俊不禁。

另一方面，东北帮的核心人物乔杉也是这位新喜剧明星的代表。在此之前，他在《疯狂的呼唤》中的喜剧演绎有很大的带入感，很受观众欢迎。

这一次，在《改造帮》中，他形象地诠释了一个廉价可爱的二代煤炭生产者，“只说不做的东北大当家”。可以说是他带来了自己的快乐，这次又给我带来了新的段子。

东北帮的其他角色是饰演的失意导演和易饰演的副导演。这三个群体不仅与港帮对峙，而且内部矛盾不断，在东北话的加持下更是乐此不疲。

不仅如此，《变身帮》还有很多惊喜帮助嘉宾出场，给电影带来了很多“惊艳一瞥”。

比如任达华演六哥，从曝光的剧照来看，有一种老港片大哥的光环。而我们熟悉的港片老面孔狼森，一出场就带着他的杀气，把我们带到了港片的氛围中。

相反，东北帮里，有一个于莎莎演的特工。余莎莎应该把她的喜剧打磨了很多年。在《闺蜜》系列中，她的喜剧风格逐渐自成一派。

单从预告片来看，虽然她出现的次数不多，但也能看出她是一个神经质的特工，笑起来肯定也没少。

从剧情来看，电影《变身帮》讲述的是前电影国王葛坤(吴镇宇饰)和当红童星费曼(吴费曼饰)因拍摄事故陷入江湖纷争的故事。

失忆的葛坤意外“入戏”，以为自己才是真正的社区大哥，费曼的父亲，为了赚钱照顾儿子，决定回到江湖。众所周知，时代变了，由此引发的一系列可笑的乌龙事件甚至上演了一场危险的战斗...

关于喜剧的设定，现在的电影都喜欢用语言障碍，比如香港和东北的结合。很自然，这两种难以融合的语言很容易创造出自然的喜剧效果。但是就制作出来的片子来说，效果并不明显。

但这部《改造帮》在粤语和东北话的制梗上处理得很好，没有过分的尴尬，充分凸显了喜剧效果。

影片中最核心的笑点主要围绕着南北帮派因文化差异而产生的碰撞，使得整个故事发生了反转，快乐感十足，可以说是非常有趣！从预告片上，你可以看到一两个:

在香港街头的紧张气氛中，乔杉说:“你吓到谁了？”，导致紧张情绪瞬间崩溃。

还有，在两派斗争濒临的时候，乔杉的“砸你”让人发脾气，然后上演了两句东北见面必备的话:“你尴尬什么？”“你在干什么？”

还有主题曲《友谊的日子》，里面透露出除了有香港特色的巷战，还有东北特色的澡堂战。一大群先生光着膀子在澡堂里撕，敢说你没笑，我不信。

而且不得不说，作为一部喜剧片，《变身帮》的港味真的有一种回归90年代动作片的感觉！打斗场面和打斗场面都是大场面，光看预告片就能看到热血沸腾的感觉！