【雪莲果的正确吃法】女人推荐：这五种女人坚持吃，用乳液修饰脸，气色好，年轻

大家好，我是晓平。是个喜欢在厨房研究食物的保姆。分享简单的食材，做家里做的事，感受家里的味道。(大卫亚设，Northern Exposure(美国电视剧)，食物)推荐女人：这五种女人坚持吃，乳液养颜，气色好，青春好！

现在的女人真的不容易。白天上班下班回家为家人做饭。特别是生完孩子后，生活更加不规律，每天像打仗一样忙碌地四处奔波。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，生活)随着岁月的流逝，上了年纪的女人脸上留下痕迹，抬起头，脸暗，黄，没有光泽，气色差，没有力气。

随着年龄的增长，要更加注意自己的身体，平时要休息，对食物进行调整。水果富含维生素，含水量高，所以说多吃皮肤比较好。女人30岁了，为了省钱，这5个女人要多吃暴饮暴食，气色好，身体好，越来越年轻。(在我看来，在我看来，在我看来，“在我看来，在我看来，在我看来，在我看来，在我看来，在我看来，在我看来，在我看来，

第一种：苹果

苹果含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠蠕动，帮助消化，减少体内毒素积累，起到解毒通便的作用。苹果中含有的维生素C、E、B族。有效消除自由基对皮肤的损伤，起到美容养颜的作用。每天吃一粒苹果对女人的皮肤有好处，气色也很好。

推荐食谱：苹果糕

准备材料：

苹果、芝麻、面粉、糖

具体方法：

1.买来的苹果去皮，用清水洗干净。洗干净的苹果放在砧板上，切碎，放到盆里准备。

2.在盆里放入面粉、鸡蛋、糖和少量水，用筷子均匀混合。

3.预热战果锅，舀一勺苹果面条泥放入锅内，按铲子将其压扁，煎饼模式在锅的面包两面煎黄即可。(威廉莎士比亚，温德萨默，薄煎饼，薄煎饼，薄煎饼，薄煎饼)。

第二类：木瓜

木瓜中含有丰富的木瓜酶，还含有大量维生素A、蛋白酶等营养成分。经常吃木瓜对皮肤有很好的保护作用。木瓜的口感很甜，直接吃或炖汤的话，汤很爽口，很好吃。每天受苦的女人要经常吃木瓜。

推荐食谱：木瓜银耳汤

准备材料：

木瓜、银、糖、枸杞

具体方法：

1.银掰下一小块，放进盆里，加入适量的热水煮。

2.买来的木瓜用剥皮刀去除表皮，木瓜表面有粘液，不小心接触皮肤会痒，所以削皮时请戴手套。木瓜去皮，洗干净，切细。

3.洗起泡的银耳，用剪刀细细烤。枸杞放在清水里洗干净。

4.把切好的木瓜、银鱼、枸杞倒入锅里，加入适量的水，炖糖煮30分钟左右就可以吃了。

第三类：菠萝

菠萝营养丰富，包括糖类、蛋白质、脂肪、维生素、蛋白酶、钙、磷、铁等，维生素C含量最高。菠萝中含有蛋白酶，可以分解食物中的蛋白质，增强肠胃的运动。经常吃菠萝对女人的皮肤有好处。

推荐食谱：菠萝蜂蜜水

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准备食材：

菠萝，白糖

具体做法：

1.买回来的菠萝削掉表皮，放水中清洗干净。洗净的菠萝放在案板上切成小片。或者是在买的时候让水果摊主帮忙去皮，回家再切块。

2.锅中加水，切好的菠萝块放入，加入适量的白糖，盖上盖子煮1分钟；

3.煮好的菠萝蜜水不要着急喝，倒在盆中放凉再饮用，酸酸甜甜很清火。如果放在冰箱后，味道更佳。

第4种：香蕉

香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动。香蕉还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力。女人为了皮肤好，经常吃点香蕉有助于消化。

推荐食谱：香蕉派

准备食材：

香蕉，饺子皮，食用油

具体做法：

1.将香蕉的表皮去掉放在盆中，用干净的擀面杖捣成泥；

2.准备一碗水，饺子皮放在案板上，舀适量的香蕉泥在饺子皮上面。饺子的旁边沾水，将两边对折，捏紧；

3.热锅中加入适量的食用油，锅中的油热后，将处理好的香蕉派放入油锅中炸，炸的过程要用中大火，还要经常翻面；

4.锅中的香蕉派炸至两面焦黄即可。

第5种：雪莲果

雪莲果块根皮薄汁多、无渣，不仅可削皮直接生食、配菜，熟食。雪莲果含有丰富的维生素，蛋白质，矿物质及水分，经常吃对皮肤有很好的作用。雪莲果下去炖汤，汤汁清甜，如果直接吃，爽脆多汁好吃营养。

推荐食谱：生吃雪莲果

具体做法：

1.买回来的雪莲果去皮，洗净其表面。洗净的雪莲果放在案板上切成细片；

2.刚切好的雪莲果很容易氧化，所以只要过一下盐水就可以在它表面形成一层保护膜，就不会氧化变黑。