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85式一种中国传统太极拳(太极拳)背操的口令包括:预备式、发力、握鸟尾、单鞭、提手势、白鹤闪翅、左抱膝步、摇手琵琶、左抱膝步、摇手琵琶、左抱膝步、递进式移停拍如封合、双手交叉、抱虎背肘底看拍、左右驱猴、斜飞、提手势撇，递进动停拍，取鸟尾上，单鞭...
24式太极拳(太极拳)的配方分别是:升起，分开左右野马的鬃毛，亮白鹤的翅膀，弯曲膝盖，双手挥舞琵琶，向后转动手臂，握住左雀的尾巴，握住右雀的尾巴，单鞭，云手，探马高，蹬右，穿双峰耳，转左蹬，独立左下，独立右下，穿梭左右，海底针，闪臂一种中国传统...
32.一种中国传统太极拳(太极拳)背对背的演练口令包括上升力、右执雀尾、左单鞭、左琵琶力、递进动打，如封合、抱膝弯曲、右单鞭、右云手、野马鬃、海底针、闪背、右执雀尾、转撇打、滑捏。还有右拍脚，左劈脚，右蹬脚，递进种植拍，左右穿梭，肘底拍，反肱骨...
40式a一种中国传统太极拳(太极拳)带密码的背操包括上升力、右握鸟尾、左单鞭、提把、白鹤闪翅、抱膝曲步、撇打、抹平挤力、随打随停、合似封、开合手、右单鞭、肘底打、翻推掌、玉女毽子、左右踢、捂手、野马劈鬃。还有云手，独立虎扑，双峰穿耳，左脚劈，转...
48式一种中国传统太极拳(太极拳)带密码的背钻有上升力、白鹤亮翅、左膝弯步、左单鞭、左琵琶力、击挤力、左动停锤、左棚击挤压、斜靠、肘底锤、转背肱骨、转推掌、右琵琶力、植膝锤、白蛇吐信、掌掴脚虎、左倾身锤、下冲力、还有右单鞭、右云手、左右分鬃、高...
49式太极剑有如下命令:上升、后退、转身、步法扫、左右平带、异脚领先、叉退、以“麻步”持云、小步切、翻折剑、扑下、独立刺、步法穿剑、蹬前刺。还有跳刺，转刺，走剑，扣剑，扑刺，跳空。藏剑用“马步”“回头刺”“白破剑”“独立刺”“往后拉”“横刺”“...
练习一种中国传统太极拳(太极拳)时，有两种腹式呼吸，一种是腹式呼吸，另一种是逆腹式呼吸。腹式呼吸的方法是吸气时腹部凸起，呼气时压缩凹陷。中国传统太极拳(太极拳)的一种，更多的时候使用腹式反呼吸，因为它更有利于引导气机，但是很难做到。学习之初，先...
练习一种中国传统太极拳(太极拳)的基本功包括正压腿、侧压腿、背压腿、步法压腿、竖叉、横叉、盘腿前倾等。腿部练习可以包括立桩、踢腿、压腿和控制腿。一种中国传统太极拳(太极拳)的基本动作是“击、挤、压、聚、靠、肘、靠”。正压腿是面对一定高度的物体，...