早上起床，喝淡盐水，可以治愈便秘。盐本身就有清火的作用。坚持喝一段时间淡盐水，排便次数自然会增加。
早上起床喝淡盐水可以杀菌。如上所述，盐水可以去除口腔异味，如果能持久，还可以防止口腔细菌的生长。这样可以在一定程度上预防口腔疾病的发生。喝盐水的时候，最后一口是沉积在杯底的口水，不要咽下去，直接当漱口水吐出来就好了，因为最后的盐水浓度太高了。
早上起床喝盐水可以改善肤质。喝一杯淡盐水可以带动毒素的流动，如果在体内积累会造成长斑。如果坚持早上喝一杯盐水，皮肤暗黄等问题可以得到一定程度的改善。
经过漫长的一夜睡眠，我们身体的每一个功能都在排毒。早上起来喝一杯盐水就能达到排毒的效果。这些毒素会以水为直接载体排出体外，直接促进肾功能的循环。
早上起床喝盐水的另一个基本功能是给身体补充水分。经过一夜的睡眠，身体的各项机能都处于缺水状态。早上起来喝一杯盐水可以为身体补充水分。
无论健康人、高血压患者还是其他高血压患者(如糖尿病等。)，增加食盐摄入量可能会增加高血压。对于健康人来说，血压升高的结果可能不会超出范围，但对于高血压患者来说，情况可能会更糟，导致病情波动。
另外，对于所有人来说，早晨是血液粘度最高，血压达到第一高峰的时候。对于心脏病患者来说，早晨是病情波动最危险的时期。因此，应避免任何促进血压升高的因素，如饮用淡盐水。这一点要特别注意高血压患者。
糖尿病患者的饮食原则是在日常生活中控制血糖和盐的摄入。早晨血浓度高时，不宜饮用或用淡盐水漱口。糖尿病患者早上起床不宜喝蜂蜜水和盐水，否则会增加肾脏负担。
有些胃病患者，早上喝了淡盐水后，不仅达不到杀菌的效果，反而会感到臃肿。这是由于胃酸分泌过多，导致“胃灼热”和“胃酸倒流”。有些胃酸过多或有胃病的人，饮食中要特别注意减少盐的摄入，以免刺激胃，引起胃酸分泌过多。不仅是胃病患者，普通人早上也不应该漱口或喝盐水，白开水是最好的。
1.用盐水清肠前一天吃清淡的食物，避免吃太油腻、难以消化的食物。
2、必须在空腹的盐水状态下才能清肠。
3.喝盐水要快，每次都要一饮而尽，因为饮水不足，饮水慢，可能会造成盐水在胃里堆积，不会冲洗肠道。
4.在用盐水清肠的过程中，一旦有大便，就要先排出空再继续喝盐水。
5.适当按摩腹部，提高盐水在肠内的流速。
6.大量的盐水容易引起肠道电解质紊乱，对肾脏造成负担。钠离子进入血液也会引起血压的变化，严重者容易引起脑血管疾病。因此，高血压、肾功能不全、消化道溃疡、感冒腹泻、体质虚弱、经期妇女等患者应禁用。
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