过去人们的生活比较贫困，孩子的养育也只需要吃饱穿暖，所以父母很少关心孩子的生长发育到底是否达标，到了现在社会，人们的生活水平有了很大提高，父母更关心孩子的全方位发展。
不管是开家长会，还是朋友们凑在一起聊天的时候，话题总离不开孩子，如果自家的孩子长得高大帅气、亭亭玉立，学习成绩又好，那简直就是我们口中的“别人家的孩子”，从小就受到人们的广泛关注。
01
【案例分享】
晨晨今年12岁，刚刚小学毕业，在小升初的考试中，晨晨又一次完美发挥，成绩名列前茅，所以刚刚进入初中校园，晨晨就受到老师和同学们的广泛关注。
晨晨在进入划分好的班级之后，立刻引起了同学们的惊呼，因为晨晨小小的年纪，身高就达到了172厘米，甚至比旁边的班主任还要高一头，这让晨晨在班里树立了不小的威信。
“你就是大名鼎鼎的晨晨啊，我妈天天夸你呢！”
“晨晨，你长得也太高了吧！比咱们班主任还高！”
面对着同学们七嘴八舌地谈论，晨晨的心里也是乐开了花，自己的学习成绩从小到大都非常稳定，只不过自己的身高可是经历了不少的坎坷。这到底是怎么回事呢？
原来就在三年之前，晨晨的身高是班里最矮的，尽管晨晨的学习成绩很好，长得也非常可爱，但是晨晨的爸爸妈妈对于孩子的生长发育感到非常焦虑，因为同年龄的女孩子都比晨晨高半头，上小学三年来，晨晨的身高只长了一星半点。
为了能够查明原因，晨晨的爸爸妈妈带着晨晨到了医院检查，经过儿科医生的详细诊断之后才知道，晨晨之所以一直长不高，都是体内缺锌的缘故，而且孩子平时会有食欲不振的情况，这也就导致营养吸收不良。
在得知原因之后，晨晨的爸爸妈妈便将重心转移到了孩子的饮食习惯上来，积极给孩子补充各种营养，并且还积极带孩子去户外运动、晒太阳，短短三年的时间，晨晨的身高就从原先的1米45冲到了1米72。
在一段时间之后的家长会上，晨晨的爸爸妈妈也是出尽了风头，因为晨晨不仅学习成绩好，长得也亭亭玉立，其他的学生家长都纷纷询问他们是如何养育孩子的，对此晨晨的爸爸妈妈也道出了答案。
02
12岁女孩身高直冲172，儿科医生：3种食物是“长高王”，可多吃点
1、奶制品
奶类是一种营养丰富的理想食品。每100克牛奶含热能70.5千卡，蛋白质3.4克，脂肪3.7克。维生素B2、维生素A等。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸，牛奶中的蛋白质吸收率在98%以上。
此外100克牛奶中钙含量有125毫克，不仅容易吸收，还是人体钙质最好的来源，所以想让孩子长高，家长们在平时不妨多给孩子吃一些奶制品，牛奶，酸奶，奶酪等都是非常不错的选择，但不要用含乳饮料代替牛奶。
2、豆制品
大豆是目前蛋白质含量最高，质量最好的农作物，其中含有人体自身不能合成而必须摄取的8种必需氨基酸，尤其是赖氨酸含量最高，也就是优质蛋白质，能够为孩子补充充足的能量。
除此之外，大豆中的钙含量也非常丰富，也是人体钙的重要来源之一，家长们在平时不妨多给孩子吃一些豆制品，如果不喜欢吃大豆，可以将大豆磨成豆浆来饮用。
3、含锌丰富的食物
到了夏天，孩子体内的锌元素会随着汗液排出不断丢失，非常容易出现缺锌的情况，缺锌时口腔黏膜细胞发育不全，胃里细胞难以感受到食物的刺激，从而导致微觉敏感度降低，食欲下降。
因此补充锌可以促进孩子的食欲，比如动物肝脏，海鲜等都是锌含量非常丰富的食物，家长们在平时可以让孩子多吃一些。
温馨提示：
想让孩子长得更高，单纯靠饮食是远远不够的，平时还要让孩子养成良好的生活习惯，规律作息，早睡早起千万不要熬夜，否则容易影响生长激素的分泌；此外家长们要多带孩子去户外运动，多消耗下能量，胃口大开，自然也就有助于孩子的生长发育。
结语：关于让孩子长高的方法，大家还有想要补充的吗？不妨在下方评论区分享出来吧。#健康有知识#
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