会蛙泳如何学自由泳看这里!先学自由泳or先学蛙泳？总有一条建议适合你

朋友说他的孩子正在亲子游泳池里学游泳。

孩子的教练建议先学习自由泳，说国外都是先学习自由泳然后再学习蛙泳，说这是一种先进的方式。由于自己不是很懂，就打电话问我，这样做是否正确。

对于这样的问题我不只一次被问到，无论是大人还是孩子。那究竟是先学习蛙泳还是先学习自由泳？哪种方式会更好一点？我们可以从以下三点出发去考虑：

如果我们为了安全

我常会见到10堂课学会自由泳的孩子，一口气靠紧池壁游了15米后就再也游不动了。对于不会呼吸、不会踩水、不会水中转身的孩子来说，去公开水域和深水区游泳是一件很危险的事情。这种学习只是用所谓的欧美经验制造销售噱头。

大多数6岁以上的小朋友学习游泳的目的是父母希望孩子可以掌握一项求生本领，在去海边或者泳池的时候可以安全地游玩。

以安全为目的的游泳学习可以以蛙泳为主。因为很多例如踩水、水中转身等技巧都和蛙泳技术有着相似的动作模式，孩子学习技能的速度和喜欢玩水的天性很快就会掌握。

如果我们为了锻炼身体

对于以锻炼身体为目的游泳爱好者来说，我们可以优先考虑自己的身体状况适合哪一种泳姿。

如果我们的肩部关节不是特别好，又缺乏足够的核心控制力量，那么我们可以选择蛙泳作为我们的初学动作。毕竟在身体向下的时候，更容易控制好自己的身体平衡。

这里顺便提一点与健身相关的问题，帮助大家来理解。有过系统功能性训练的朋友在学习游泳时，尝试自由泳作为自己的初学选择效果会非常好。喜好健美的朋友因为过于追求肌肉大小，在游泳的时候受限则比较大。

无论是青少年还是成人，当我们的关节处于灵活性较好，体能又有保障的情况下，自由泳为初学目标是一个非常好的选择。

如果我们为了追求成绩

想以参加赛事为目标、追求成绩的朋友们可以试试自由泳。例如铁人三项、业余竞技游泳赛事等都以自由泳为主。自由泳非常符合我们人类单侧交替运动的特点，是我们在追求运动成绩时的高效选择。

单纯从学习一项技能的角度来说，蛙泳和自由泳对我们来说没什么区别。都是分解技术、完整配合直至熟练掌握的学习流程。神经肌肉系统也会不断熟悉这个动作模式，让它成为一种无需思考的本能。真正的区别来自于我们的学习目标。

至于国外先学习自由泳这件事来说也没有错误。毕竟像美国这样的体育大国，安全救生法规相对完善，而且又拥有很完善的体育竞技系统的情况下，先学习自由泳成为了一项自然选择。只不过它是否适合我们目前的国情，是否符合我们自己和孩子的需求，就是另一件需要思考的事情了。

游泳技术选择本身无优劣之分，只是为我们的目标服务。当我们认识到这点之后，先想想自己的目标是什么？根据以上三条思路去分析，我们也许就会做出自己的选择。

现在您希望是从自由泳还是蛙泳开始学起呢？