专业教游泳要准备什么？终于找到答案了儿童游泳运动员基本技术教学训练方法

2021-12-11 01:41:28 游泳专业教游泳要准备什么

游泳运动员各年级基本技术教育训练的目标。

(1)技术动作随着身体的生长发育，身体素质的发展不断改善，技术动作具有明显的年龄特征。

一个游泳运动员，从学会游泳到运动成绩的高峰，大约需要十几年的时间针对最终目标，技术训练应该按照年龄，有步骤地完成。其中7～10岁是进行技术训练的黄金时期。因为这一年龄阶段处于两个发育高峰的中间，力量、耐力等素质并不是发展的敏感期。只是与技术有关的神经系统的发育，躯干和关节的柔韧性，动作速度，动作频率处于最佳的发展时期。因此，应该依据儿童生长发育特点、智力发展水平、游泳技能形成的规律进行技术训练。不同的年龄阶段，应有不同的技术教学训练目标与重点。

技术训练的第一步，首要是建立正确的动作概念。不仅要在身体姿势、身体位置，身体的流线型、水下的划水路线、手腿配合、手腿呼吸的配合时机等方面符合规范要求，还要学习使用核心力量和掌握侧向打腿技巧。

第二步，为了参加比赛，要学习比赛的实用技术，采用减少游进阻力、培养水感的方式提高游泳成绩。要注意游进的直线性；动作连惯性、节奏感；划水加速动作的规范方面狠下功夫。掌握合理、准确的用力方式，重点是手腿配台的借力与合力。

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(2)各年级的基本技术训练目标。

1 一年级(技术教学训练阶段第一年)技术教学任务：明确身体姿势的基本概念。

身体的平衡，呼吸时身体起伏小。

身体平直，流线型好。

头部的动作稳定，减少身体起伏和扭动。

2 二年级(技术教学训练阶段第二年)技术教学任务：在游进中维持身体平衡，保持直线型和流线型。

长轴泳式(爬泳、仰泳)，呼吸动作随身体的转动完成，转动时身体成直线。

短轴泳式(蝶泳、蛙泳)，呼吸时头、颈、背呈直线，呼吸时失去的身体平衡要尽快恢复。

学习手、腿动作协同发力的技巧，掌握正确的动作节奏。