仰漂时如何呼吸？终于找到答案了暑期如何防溺水？

资料来源：运城日报-运城新闻网

记者冯良帖

进入夏季后，随着气温持续上升，溺水事故又进入了高发时期。

7月13日，记者采访了盐湖区红十字会应急救援志愿服务大队队长、盐湖区游泳协会会长、国家（五级）游泳救生员王刚，从溺水后如何自救、如何施救落水者、对溺水存在的误区等方面进行详细介绍，进一步提高广大学生、家长的安全意识和防范能力。

溺水后如何自救

不慎落水后，如何自救？王刚根据多年的经验，总结出两种自救姿势“水母漂”和“仰漂式”。“水母漂”即深吸一口气，憋住气抱膝弯曲，在身体漂浮起来的同时，抬头吸气，重复此类动作，等待救援。“仰漂式”是将双手放于水中，人往后仰，耳朵要淹没在水中，保持口鼻露出水面，进行缓慢换气，当下沉时闭上嘴巴鼻子出气，微微推水等待上浮。

溺水后保存体力，等待救援是最重要的，不可以双手上举胡乱打水。应双手划动，观察施救者扔过来的救生物品，迅速靠上去。当施救者游到自己身边时，应仰卧水面，配合施救者将自己拖拽到安全地带。可甩掉鞋子和口袋里的重物，但不要脱掉衣服，因为衣服能产生一定的浮力。

同伴溺水如何营救

他人落水后应该如何施救？“未成年人如果发现有人溺水，切莫贸然下水救人。因为它跟路上救人完全不同，非常消耗体力。”王刚说，正确的做法是，大声呼救，叫更多的人来帮忙，并拨打119、110报警。

如果溺水人离岸边不远，应充分利用岸边的漂浮物进行施救，可以就近寻找绳子或竿子把人拉上岸，也可以将衣服连在一起当做绳索。或者把身边的空塑料瓶、塑料泡沫绑在一起，扔给落水者。

成年人若有能力下水施救，营救时最好绕到溺水者身后，千万不要迎面施救，那样可能被溺水者抱死。施救的时候用手托起溺水者腋下，尽量让他呼吸空气，然后将其用倒蛙泳的姿势营救至岸边。

溺水后急救办法

将溺水者搭救上岸后，立刻撬开牙齿，清除口腔和鼻内的杂物，使呼吸道通畅。松解衣领、钮扣、内衣等，但需注意保暖，必要时将舌头用手巾、纱布包裹拉出，保持呼吸道通畅。

如溺水者呼吸和心跳均已停止，应让其平躺于平地上或硬板上做胸外心脏按压和人工呼吸。具体方法是：抢救者首先抬起溺水者的下巴，保证气道通畅，救护人深吸一口气，捏住落水者的鼻孔，再贴紧嘴将气吹入，再进行胸外心脏按压。双手重叠以掌根放于两乳头正中间，手臂伸直，依靠上身的重量，用力向下挤压，使胸骨下陷4~5厘米。然后放松，双手仍放在胸骨上，随病人胸骨上升而上升。下压时间与放松时间应保持相等。完成一次挤压放松后，再进行下一次挤压动作。每做30次心脏按压后，人工呼吸2次，反复交替进行。

溺水这些误区你知道吗

王刚提醒，关于溺水很多人存在一些误区。充气的水上玩具、游泳圈，可以很好地保护水中的孩子。王刚说，其实这是错误的认知。充气的塑料水上玩具、游泳圈不是专业用的漂浮装备，而只是一种帮助孩子暂时浮在水面的辅助工具，当充气玩具、游泳圈在水的推动下，突然翻过孩子的头或是突然漏气了，也会引发溺水事件。所以，没有任何设备可以替代成人的监护。

孩子发生溺水时，会拼命拍水或大喊，所以能被及时发现。其实，孩子发生溺水时，实际不一定能拼命拍水或大喊，而是无声的。甚至可能是站着不动，或低头在水下不动的，而你可能还以为他在练习憋气。为此，孩子在水中，家长要时刻看护。

游泳时注意事项

王刚提醒广大学生，要积极学习游泳技能，游泳要选择有安全措施的正规泳池，不可以到野外水库、江河、湖泊、未开放的海滩等危险水域游泳。不准私自下水游泳，未成年人要有家长或者救生员陪护。下水游泳前做好热身，并带上质量合格的救生圈等防溺水用具。

在游泳过程中，若腿抽筋，可改用仰泳体位，先用单手抓住脚大拇趾朝背屈方向牵拉，然后按捏患侧腿肚子，即可缓解。

长时间游泳体力不支时，可改为仰泳，用手足轻轻划水即可使口鼻轻松浮于水面之上。调整呼吸，全身放松，慢慢游向岸边或浮于水面待援。

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