为什么叫全浸式蝶泳看这里!游泳到底怎么呼吸？

在水下长时间用鼻子哼，学蚊子声，练习“深水灯面或倒立”，才能真正呼吸。

注意！不能憋气，不能爬到深水上，水压会让你窒息的。

注意！哼也不行，要继续学蚊子叫，一秒也不要停，停了会窒息的，同上

在水面上吸一会儿气。

注意！不会深水仰面换气，都不能算会换气

短促大吐气不算会换气，屏气的滚粗！

持续不断的，零间断的，可以平衡仰面或倒立水压的才可以！

练习的时候呼吸时间比越大越好，比如你可以尝试数数，吹4吸1、吹9吸1；

练习时候，出水尽量少，模拟实际情况，比如下巴不出水换气，含水换气。。。。

在家里水盆就能练习，我知道你们一年也游不了几次泳

那么我强烈建议你在家把换气练到条件反射

这样去泳池，你能用最少的时间学会真正的游泳。

游泳动作本身其实很简单，无外乎是折臂、高肘抱水、小起肘、甩腰、压胸等几个要点

但是你不会唤气，啥动作也做不出来！~都是掰扯挣扎！~

等于浪费你原本就有限的游泳次数

制约人们学不会游泳，或者导致溺水的第一大原凶，就是不会换气！

因为动作可以不标准，但是不能正常呼吸就是接近死亡！~

如果换气熟练，一个夏天学会各种泳姿完全没问题，终生获益！

正面侧面都要习惯到条件反射，不会换气动作都是扯淡，泳池里有一半假游泳，露头蛙又慢、又累、还危险, 换气在家里水盆就可以练习，你至少保证一个频率200次不错乱，下泳池，学习效率才高，“会游泳的人”要去掉不会换气的，剩余50%。

话说蛙泳和蝶泳的换气，并非是抬头！~

瓦特？！~

对，头不是靠抬的，而是要靠压胸反弹！~

原理就好比拍皮球，你往下拍，它往上弹。

但是，如果你使劲抬头，那么身体必定后座，这个反作用力会减慢你的速度！~

不论蝶泳还是蛙泳，要追求这个角度，就是胸比手低，下扎的时候，并非手下扎，而是头带动胸下压，手在上，记住拍皮球，把你的胸腔当作一个皮球。

或者在池边练换气的时候，体会一下拍皮球的感觉，拒绝抬头！~

要想上，先向下，这就是游泳的智慧！~

沉下去，全浸式，造浪前进，才是游泳！~

夏季到了，露头蛙，露头“自由泳”很危险！~

注意！

在享受凉爽夏季同时，保障您的生命安全！~

最安全的方式是学会真正的游泳，而不是“反正我沉不下去”的假把式！~

不要用救生圈！~

不要用救生圈！~

不要用救生圈！~

我拯救你的生命，不用谢！~

swing喜悦游泳洗护

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