为什么游完泳感觉很累？我来告诉你答案运动改造大脑，游泳让孩子发生了这么多变化

在讲述韩学游泳的经验之前，我先讲讲我周围的两个故事。

我身边有两个免疫力差、经常生病的婴儿的母亲。

其中一个小孩的妈妈选择了用中医调养身体，到孩子5岁左右的时候，不像小时候那样爱生病了。

而另一个在北京的妈妈，她选择了让孩子体育锻炼，半年之后，孩子的身体素质就已经开始发生了变化，后来他们到了香港定居，发现那里的孩子运动量更大，再后来他们移民到了美国，发现国外的学生一人三四项的体育运动，都是非常正常的事情。

而且他的孩子经过体育锻炼，身体素质不仅好了，而且性格方面也积极开朗，精力非常旺盛。

我当时想让涵涵选一门体育项目，就是为了锻炼她的身体素质，还有让她有好的精力和性格。

因为我觉得身体素质是第一位的，其他的都是在这个“1”后面加“0”。

而且就我自己来说，我的精力明显不如同行里面的很多人，我从小的体育成绩都是老师给的友情及格分，上初中时，中考要考体育，可我的仰卧起坐只能起3个，铅球扔出去，老师说这是跟拍苍蝇一样的力度，所以我只好选择了跳远。

所以当涵涵5岁之后，我就筹划着给她报个体育项目了，经过多方咨询和查证，我给她选择了游泳。

先说说游泳给涵涵带来了什么吧。

游泳的好处 坚毅和坚持

从暑假开始报游泳班到现在，涵涵只耽误过两节课，一次是我们去青海的时候，再一次是她牙疼的时候。

前几天我跟爸爸说：“今天下雨呢，很冷，要不要带涵涵去游泳啊？”

爸爸说：“去啊，里面又不冷。”

我继续问：“那冬天下雪去不去呀？”

爸爸说：“去呀。”

我笑着对他说：“幸亏我们理念一致，我就怕你这个女儿奴天一冷，不陪涵涵去游泳了呢。”

而涵涵呢，也是无论刮风下雨，都嚷嚷着要去游泳，恨不得一周多上几节课。

坚持去做某一件事，是一个很重要的品质。竹子最初用了4年时间仅仅长了3厘米，而从第5年开始，以每天30厘米的速度疯狂生长，仅用6周就长到了15米。

很多人往往就是熬不过最初的那3厘米，错失了很多机遇。

所以，我希望我的孩子，她是一个有所喜欢，并且坚持下去的人。

成长型思维

最初的时候，老师说涵涵的动作什么都挺标准，就是力气比较小，因此游的没有其他两个小朋友快。

后来，有一次仰泳的时候，我发现他比那个小男孩游的快了。

下课后，我就及时鼓励了她。

没想到小姑娘说：“也不是每一圈都游的比他快啦，不过呢，总体下来我是快的。”

我发现体育给了她竞争的精神，但是呢，她却不再是一个只要自己没赢就会失落的小女孩了。

她已经知道，这圈我没赢，或者这一次我做的不好，但我可以通过努力，做的更好。

在学习方面，涵涵真的是非常令人省心的天使宝宝，老师也这么说，说是涵涵非常认真。

我也发现，就算老师在带着其他孩子规范动作的时候，她也一个人在旁边练着老师教过的那些动作。

我想这大概都是因为发自内心的喜欢，和长期以来专注力培养的结果吧。

自信乐观

涵涵在最初跳水的时候，表现是很胆怯的。

最初的亲子游泳，都是爸爸陪着下水的，每次跳水都要犹豫半天才敢跳下去，跳完了之后呢，就紧紧抱住爸爸的脖子，怕水进到鼻子，爸爸就在她抱住的那一刻，顺势往下一蹲，她就完美地与水接触了。

因为涵涵从小都是躺着洗头的，所以她特别怕水进到鼻子和嘴巴里。起初因为跳水的这个问题，孩子也退缩过，怀疑过自己。

但我们从在淋浴洗头开始，到每次游完泳和老师配合着鼓励表扬涵涵，最终她克服了这个恐惧，后面就顺利起来了。

这种挑战自我的突破，让我发现，涵涵现在对于不少事情，都敢尝试了，不再没有试，就觉得我不行了。

身体素质

我在之前的文章里也说过，只要爸爸在，涵同学就是不走路的。

人家爷俩还商量着，抱她到一年级之后，就不抱了。

可自从老师说，涵同学力气很小之后，我就跟爸爸商量着，看能不能让娃多走一些路。

上周我们一家人去超市，在回来的路上，涵涵让爸爸抱，爸爸说自己也很累。

小姑娘说：“哎，不知道怎么的，最近像让你抱吧，可是腿却一点都不累。”

我和爸爸相视一笑，内心无比兴奋。

谁不希望宝宝有个健康的体魄呢。而强健肌肉和增强心肺功能就是运动最基本的作用。

关于游泳对这两方面的锻炼，《纽约时报》是这样介绍的：

由于水的浮力作用，以及水波和水压力对幼儿皮肤的拍击都对外围血管起到按摩作用，会使幼儿的心脏得到很好的锻炼。游泳使幼儿全身肌肉的耗氧量增加，加上水对外周静脉的压迫，有效促进了血液的循环，提高了幼儿的心脏功能。经过测定，会游泳的婴幼儿的心跳一般都比不会游泳的低6次－8次。

游泳时，水对胸廓的压力使得肺活量增加，对幼儿胸廓的发育有良好的作用。游泳对于幼儿来讲是一种安全、自然的运动方式，坚持一段时间以后，妈妈就会发现幼儿的胸廓发育和肺活量的提高明显优于同龄婴儿。

运动强健或改善大脑

哈佛大学医学院教授约翰·瑞迪，在他的《运动改造大脑》一书中曾说：“我经常告诉患者，运动最关键的作用是强健或改善大脑。”

2007年，德国研究人员发现，人们在运动后学习词汇的速度比运动前提高了20%。

体育课为大脑提供了学习所需的原料，而课堂上的学习则促使新生的神经细胞连接到神经网络中。

游泳需要摆动手臂、踢腿等一系列复杂的动作，而这些动作都是在大脑的指挥下完成的，所以游泳可以提高幼儿大脑的功能，促进大脑对外界环境的反应能力和智力发育。

当然除了以上我列举的这些，游泳还有其他一些好处，比如消除孩子的焦虑、恐惧等情绪，因为在水里，水的按摩作用能够安抚孩子的身心。

而且游完泳后，孩子的精力得到了释放，身体得到了锻炼，在饮食和睡眠方面变化也很明显。

每周涵涵上完游泳课之后，先要大吃一顿，晚上睡眠也非常好。

关于游泳班选择

游泳班离家近，肯定是必须的，不然在坚持的过程中，大人和孩子都会很累。

其次是游泳班的硬件设施，比如温度、杀菌系统等。毕竟健康安全是第一位的。

另外呢，还要看教育理念，比如那种短期内就保证让孩子学会的游泳班 ，一般都是从蛙泳开始教的，但其实按国际上大家认可的教育理念来看，都是应该先从自由泳学起。

我在涵涵学游泳方面非常佛系，因为我的目的是让孩子强身健体的，不是说非得她立马学会，可不知不觉中，孩子总能给我们惊喜。

还有就是需要不需要一对一，个人觉得没必要，只要班里孩子不多，老师在规范完动作之后，自己正好练习，游泳这事儿别人代替不了，非得自己下水真正去游，所以一对多，正好有自己练习的时间，还不浪费钱。

最后呢，教练特别重要。涵涵的教练是个年轻的小伙子，但因为他学过儿童心理学，所以非常懂得把握孩子的心理，再加上本身就非常有耐心，所以涵涵非常喜欢他，也就非常喜欢上他的课。

无论什么兴趣班，老师的态度，对孩子的学习都是非常有影响的。

运动完挥洒汗水后，孩子能收获健康的体魄，更加专注的学习，以及积极阳光的心态，所以，我觉得孩子真的有必要选择一两项运动项目。

愿我们的孩子，都能健健康康的~

版权声明：如涉及版权问题，请作者持权属证明与本网联系