当前位置:首页 > 话题广场 > 体育专区 > 游泳

为什么我游泳浮不起来看这里!游泳时腿总是沉下去,身体吊在水里游的慢?你需要调整浮心和重心

今天又有朋友向我抱怨。为什么我游泳的时候腿总是很重,感觉身体吊在水里游泳?

自由泳腿很重,爬上了山坡

面对这种类型的迷茫,我已经见怪不怪了。

大部分教练都会给你两种解决方案:低头和打腿。

这两种都是有效的解决方法,积极打腿,提供升力,自然可以抬高腿部位置,低头又是什么原理呢?其实就是通过降低身体在水中的浮心来抬高重心。

今天我们借此机会,深入来讲讲人的身体在水中的浮心和重心,明白了此原理,你的四项泳姿都将受益。

身体的浮心和重心

浮力这个东西,每个人都有差异性,有些人天生浮力好,有些人则略差一些,当然,肌肉密度也会造成一些影响,但并不是关键性因素。

大家在最初学游泳的时候应该都学过漂浮吧,静止状态漂浮在水面上。

池边漂浮

现在我们来回忆一下,自己漂浮时候的身体状态,浮力最大的部位和浮力最小的部位分别是哪里?

人在水中的浮心在胸口位置,也就是说,你的腿慢慢会下沉,腰臀也会略沉,但是胸口很难沉下去。

当你在水中“死x漂”的时候尤为明显,身体在水中完全放松,不做任何动作,不加以任何控制,你的四肢和腰臀都会慢慢下沉,只有胸部会一直漂浮在最高点。

静止不动的“死x漂”

腿部为重心,这个应该不需要多加解释了吧,哪里最沉显而易见。

身体就像跷跷板

游泳需要流线型,为啥流线型?因为要减少阻力,如果你吊在水里游,阻力就非常大。

身体位置不同导致的阻力大小不同

所以我们应该追求身体在水中更好的位置,平行于水面。

回到最初的问题,道理我都懂,可是怎样让重心腿部位置上抬呢?

通过了解身体的浮心和重心位置,我们会发现它们分别位于身体两头,其实就像跷跷板一样。

浮心下压,就能帮助重心上抬。

蛙泳模拟动作,压胸浮腿

胸口位置是浮心,可是我们在水中,压低胸部是相对难完成的,所以我们可以通过更易操作的低头动作,用头部带低胸口在水中的位置。

很多业余爱好者都是脑门儿顶着水游,可你观察运动员和游泳高手,都是头顶顶着水游。

从身体最顶部降低位置,像压低跷跷板的一端,抬起另一端一样。

实践才是真理,大家可以去水中尝试一下,在漂浮的时候,当你的腿开始下沉,你就低头钻一下,会发现下半身浮起了一些。

浮心和重心的作用在游泳中无处不在

说起浮板打腿,每个人或多或少都尝试练习过,很多刚开始练习的初学者都是低头容易打,抬头又累又不走水。

徒手打腿

初学者身体控制力差,核心肌肉也帮不上忙,头部位置的升高抬头,让你的腿部沉于水下,身体倾斜吊在水中,又不能掌握正确的打腿动作,所以折腾一通,累还不走水。

但是作为运动员或者游泳高手,他们的浮板打腿一定不会选择低头打。

浮板抬头打腿

因为低头打腿,腿的位置会被提高,快速打腿时,腿部会更多的出水拍打水面,失去腿在水中应有的鞭状,推进力会大大降低。

经常谈到的游泳要“下坡游”也和浮心重心有关。

低头,降低浮心,抬高重心,再加上积极的打腿,在水中会有一种俯冲感,这就是游下坡的感觉。

如果你吊着游,头高腿沉,那任何泳姿都是在辛苦爬坡。

结语

浮心和重心的掌控能力直接影响你的游泳速度,因为在水中好的身体位置是一切的基础。

清楚了浮沉的原理,在游泳中结合运用,自由泳速度更快,蛙泳滑行距离更长,蝶泳波浪感更好,仰泳也不会再吊在水中游。

1.《为什么我游泳浮不起来看这里!游泳时腿总是沉下去,身体吊在水里游的慢?你需要调整浮心和重心》援引自互联网,旨在传递更多网络信息知识,仅代表作者本人观点,与本网站无关,侵删请联系页脚下方联系方式。

2.《为什么我游泳浮不起来看这里!游泳时腿总是沉下去,身体吊在水里游的慢?你需要调整浮心和重心》仅供读者参考,本网站未对该内容进行证实,对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。

3.文章转载时请保留本站内容来源地址,https://www.lu-xu.com/tiyu/2138887.html

上一篇

“不会游泳的人换个泳池也没用”:学会正确归因,更利于婚姻幸福

下一篇

邮轮的秘密:日赚6000万元、赌场彻夜狂欢、传染病阴魂不散

为什么我游泳浮不起来?我来告诉你答案游泳时腿总是沉下去,身体吊在水里游的慢?你需要调整浮心和重心

为什么我游泳浮不起来?我来告诉你答案游泳时腿总是沉下去,身体吊在水里游的慢?你需要调整浮心和重心

为什么我游泳浮不起来相关介绍,今天又有朋友向我抱怨。为什么我游泳的时候腿总是很重,感觉身体吊在水里游泳? 自由泳腿很重,爬上了山坡 面对这种类型的迷茫,我已经见怪不怪了。 大部分教练都会给你两种解决方案:低头和打腿。 这两种都是有...

关于为什么我游泳浮不起来,你需要知道这些提高泳技,必须克服的游泳障碍!

关于为什么我游泳浮不起来,你需要知道这些提高泳技,必须克服的游泳障碍!

为什么我游泳浮不起来相关介绍,(这里加了圈卡,请去今日头条客户端看看。)如果觉得学习游泳的挑战性太强,请安慰我。几乎所有人都这么努力,但成果有限,大部分人都觉得游泳很累,没有快感。(大卫亚设)。 我称这种现象是“人类普遍的游泳通病...

为什么我游泳浮不起来?我来告诉你答案学游泳,其实有小窍门的啊

为什么我游泳浮不起来?我来告诉你答案学游泳,其实有小窍门的啊

为什么我游泳浮不起来相关介绍,(这里加了圈卡。请在今天的头条客户端查看。) 所谓“地理”就是“修理”。初学游泳的人不能游到水深的地方。在浅水中,要先在人能站立的地方游泳。能让人浮起来,站不住,也不会逃避危险。(莎士比亚)。 所谓“...

为什么我游泳浮不起来?总结很全面速看!游泳时如何才能在水中浮得更高?

为什么我游泳浮不起来?总结很全面速看!游泳时如何才能在水中浮得更高?

为什么我游泳浮不起来相关介绍,漂浮在水中的原理是肚子里有气体就能漂流,肚子里没有气体就下沉。 练习方法: 1、双手扶池,双脚向后退,退到脚尖可支撑身体即可,眼睛向前看。 2、扶池边漂浮,全身放松后深吸一口气,闭气低头,下巴贴锁骨,...

为什么我游泳浮不起来?我来告诉你答案蛙泳无法前进?也许你技术动作没到位

为什么我游泳浮不起来?我来告诉你答案蛙泳无法前进?也许你技术动作没到位

为什么我游泳浮不起来相关介绍,蛙泳属于经常在游泳池游泳的姿势。至少有70%的人在蛙泳。和我们的国情有很大关系。我们学游泳都是速成班。10节课都要自己学游泳,为什么没有一个像你这样的动作游几米?事实上,主要是因为脚底没有正常运转! ...

为什么我游泳浮不起来?终于找到答案了游泳时怎么样才能在水中浮得较高?教你几招

为什么我游泳浮不起来?终于找到答案了游泳时怎么样才能在水中浮得较高?教你几招

为什么我游泳浮不起来相关介绍,漂浮在水中的原理是肚子里有气体就能漂流,肚子里没有气体就下沉。 练习方法: 1.双手抓住池塘,双脚向后仰,脚尖后退可以支撑身体,眼睛向前看。 2、扶池边漂浮,全身放松后深吸一口气,闭气低头,下巴贴锁骨...

为什么我游泳浮不起来?我来告诉你答案游泳腿部下沉的原因——别再纠结,真的是腿太重了,不过还有办法

为什么我游泳浮不起来?我来告诉你答案游泳腿部下沉的原因——别再纠结,真的是腿太重了,不过还有办法

为什么我游泳浮不起来相关介绍,为了保持身体的平衡,踢得很大。 为什么我的身体总是往下沉? 这个一般性的问题经常可以因为各种原因看到。 大家把漂浮、自由泳、蛙泳等下沉归结到一起,其实他们不尽相同。 也许是你力不从心,也可能是你的技术...

为什么我游泳浮不起来?总结很全面速看!游泳时怎么样才能在水中浮得较高?教你几招

为什么我游泳浮不起来?总结很全面速看!游泳时怎么样才能在水中浮得较高?教你几招

为什么我游泳浮不起来相关介绍,漂浮在水中的原理是肚子里有气体就能漂流。 肚子不痛就下沉。 练习方法: 1、双手扶池,双脚向后退,退到脚尖可支撑身体即可,眼睛向前看。 2、扶池边漂浮,全身放松后深吸一口气,闭气低头,下巴贴锁骨,肘关...