浅表性胃炎的饮食 慢性浅表性胃炎别急着吃药，饮食这么调理，胃病乖乖自愈

许多人的胃病属于浅表性胃炎，也称为慢性单纯性胃炎，是胃粘膜最常见的病变之一。病变多灶性或弥漫性，主要位于浅表粘膜。慢性浅表性胃炎的严重程度不一，有的通过治疗或合理饮食治愈，有的会转为慢性萎缩性胃炎。

浅表性胃炎的病因

1.幽门螺杆菌感染；2.十二指肠-胃反流；3.自身免疫缺陷；4.年龄和胃黏膜营养因子缺乏。

浅表性胃炎临床症状:中上腹不适、胀满、隐痛、灼痛等。，以及食欲不振、打嗝和胃酸反流、恶心、消化不良等。

浅表性胃炎是绝大多数人的胃病。慢性不愈的主要原因是营养不良，或者饮食不良，甚至胃部炎症消除不完全。如果饮食调理后用营养物质修复受损的炎症细胞，疾病自然会痊愈。

(1)定期定量，少吃冷食和刺激性食物。

平时吃三顿正餐，吃七顿饱饭，多吃一点温热的(羊肉、牛肉、南瓜、胡萝卜等。)，吃适量冷(鸭、各种青菜、水果)，少吃或不吃刺激性食物(辣椒、酒精)，少吃或不吃油炸或隔夜食物，少油(每天20克)少盐(5克)

(2)吃容易消化的食物

因为患者的胃粘膜发炎受损，所以需要保护胃粘膜。常吃的食物宜厚宜薄，以米饭、面条等易消化食物为主，粗粮适量，但不宜过多。另外，多吃小米、山药、莲子、花生(最好是水煮的)这些养胃的东西。

(3)荤素搭配，均衡营养

蛋白质是能修复胃粘膜的物质之一。大多数胃病都是感冒。温热的食物，如鸡肉、羊肉等。，应该为主。每日摄入量不低于100克，最好每天150克，一个鸡蛋，或150克鱼和100克豆制品。如果蛋白质摄入过少，修复胃粘膜所需的营养就会不足，不利于养胃，但不建议吃大鱼大肉，会引起消化不良

(4)用芝麻油和蜂蜜水进行食疗调理

芝麻油营养丰富，包括各种蛋白质、脂类、维生素、矿物质等。，可以为胃提供足够的营养。而且芝麻油中的脂类多为不饱和脂肪酸，包括亚麻酸和亚油酸。这种不饱和脂肪酸具有杀菌幽门螺杆菌和修复胃溃疡的作用。可以说芝麻油是一种很好的养胃疾病的食品。

蜂蜜也是养胃的好产品。和香油一起吃，养胃的效果翻倍。方法是一勺香油+一勺蜂蜜水，然后250ml水，一天两次，最好饭前吃。