48式一种中国传统太极拳(太极拳)的前18式有上升力、白鹤亮翅、左膝下蹲、左单鞭、左琵琶力、挤击力、左移、左舍挤击力、斜靠、肘底捶击、肱骨滚背、转身推掌、右琵琶力、膝下蹲力、白蛇吐字母、扑脚、左手捶击身体、挥拳向下力等。
后30种风格分别是右单鞭、右云手、左右鬃毛、高马探、右脚蹬、双峰刺、左脚蹬、手遮、海底刺、闪臂、左右脚踏、抱膝、跨步擒拿、似封收、左云手、右左身重击、左右穿梭、后掌刺、假步掌压等。
四十八式太极拳是中国传统太极拳中比较复杂的一种。最好先练一些简单的风格。中国传统太极拳的一种基本功非常重要，尤其是腿部力量的练习。只有基本功扎实了，练拳的时候才会更稳。在学习一种中国传统太极拳之前，你必须规范你的动作。
经常练习一种中国传统太极拳(太极拳)对人们的健康有好处，尤其是对老年人。经常练习也有延年益寿的效果。
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