红枣黑米粥不能吃太多，因为红枣不适合消化，摄入过多会引起肠胃不适。另外，吃红枣黑米粥时，不能吃黄瓜、海鲜、萝卜、鳗鱼、洋葱等。对于消化功能较弱者，老人和儿童应少吃黑米粥，腹胀尿失禁者应避免吃黑米粥。
红枣黑米粥具有健脾暖肝的功效，可以说是一种非常健康的粥。喝红枣黑米粥往往有滋阴壮阳的功效，可以达到为女性美容的效果。红枣富含微量元素，可以帮助女性预防疾病。女性来月经时，喝红枣粥可以暖宫。
做红枣黑米粥的时候，黑米和红枣要煮的很烂，这样才不会给肠胃造成负担，反而更容易消化。不需要放太多红枣。一般煮粥的话可以放5个红枣左右。需要注意的是，对黑米过敏的人不要吃红枣和黑米粥。
消化功能弱的人不宜喝红枣黑米粥，因为红枣黑米不易消化。如果手术后正在恢复，暂时不要喝红枣黑米粥。
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