都说女人越长，男人越老，男人越有品味。很多女性到了35岁就会脸型松弛，身材走样。
但是苏，娱乐圈里会有这些式的人物。你会想，你怎么这么老了，还这么年轻，身材还这么好！腿比自己的细。
其实除了你觉得他们会打针，他们对自己也很严格，比如食物...
维多利亚·贝克汉姆的碱性饮食
42岁的时尚女王遵循碱性饮食，尽管从一个辣妹变成了一个火辣的妈妈，她仍然可以保持一个有骨感的完美身材。
只吃富含钾、钙、镁、钠的碱性食物，如西红柿、南瓜、菠菜、洋葱、土豆；苹果、香蕉、梨、柚子、柠檬等水果；豆类和豆制品、蘑菇、海藻、咖啡、茶和红酒
戒掉含氟、氯、硫、磷的酸性食物，如肉类、牛奶、谷类、鸡蛋、鱼、糖、啤酒等。
食物经过消化代谢后变成碱性物质，使身体保持在7.35-7.45之间的碱性状态。
营养学家评论:
食物虽然分为酸性和碱性，但在消化过程中，到达胃就变成酸性，到达肠道就变成碱性。
不吃酸性的肉、奶、蛋、鱼，整体食物摄入少，缺乏足够的蛋白质维持新陈代谢和细胞更新，但容易衰老。
建议饮食多样化，使营养吸收更有效率。比如维生素C可以促进铁的吸收。
关之琳梅艳红豆汤
54岁，经商36年，一双大眼睛，瓜子脸。她多年来一直努力保持苗条身材，并没有辜负娱乐圈“大美人”的美誉。
每天早上吃半碗不加糖的燕窝
美容甜点:红豆汤，煮鸡蛋
少吃油炸食品，少喝咖啡和红茶
经常喝温水、新鲜果汁和绿茶
多喝乳酸饮料促进消化
服用维生素C、维生素、鱼肝油丸
睡前五小时不吃东西，保持空肚子睡觉
营养学家评论:
燕窝和煮鸡蛋有助于吸收蛋白质和修复细胞。
冷冻饮品会提前添加糖和牛奶，而选择热饮可以减少过多的热量吸收。
乳酸饮料必须添加大量的糖才能保持乳酸菌的活性，所以还是少喝为好。
习惯了服用维生素C补充剂，身体会自动调整吸收率，可能会从100%降到10%。因此，食用天然水果和蔬菜有利于维生素C的吸收。
水谷每天都吃奶酪
49岁那年，2011年，她成为日本杂志组织的“千美女巫”冠军。
每天吃水果和奶酪
经常喝柠檬水和有美白效果的异国果汁
橙王独家优惠！关注橙娱微信公众号:(juziyule)，发“橙福利”，免费赢取金刚狼3的电影票！密切关注！
遵循健康低油的饮食
经常吃美容补品:红枣鸡蛋白菜汤、猪皮蜂蜜米线糕、核桃黑芝麻牛奶
营养学家评论:
吃水果的糖分比喝果汁低，可以直接吸收维生素C，奶酪提供蛋白质，维生素C与蛋白质结合，帮助制造天然胶原蛋白，帮助修复皮肤
猪皮脂肪含量高，蜂蜜含糖量高，不如少吃。
核桃和黑芝麻都是高脂肪坚果，最好限量食用。
小吃用藤原纪香坚果
45岁，92年日本小姐冠军，笑容甜美，被称为“世纪末超级偶像”。
早餐吃芝麻油和芝麻，搭配新鲜水果和奶酪
两餐之间吃核桃等坚果当零食
如果晚餐想吃肉，就用蒸锅煮，不吸收多余脂肪
营养学家评论:
芝麻仁油和亚麻籽含有不饱和脂肪酸，可以抗衰老，但脂肪含量也高，不宜过量。
早餐可以加入一片吐司、面包和麦麸，或者在奶酪中加入早餐麦片，增加饱腹感，保持血糖稳定。
开心果、杏仁、花生脂肪含量比核桃低，可以当零食吃，一次不到10粒。
每顿饭吃的肉量应该限制在手掌大小。
马承志豆制品抗衰老
49岁，号称“韩国第一美女巫”，两个儿子的妈妈，娃娃脸，22寸纤细腰肢，看起来像25岁。
不要吃油炸食品，少吃肉，多吃坚果
吃鱼吸收蛋白质，通过烘焙或蒸来烹饪
我经常吃各种颜色的水果和蔬菜，如甜椒、西兰花、草莓和葡萄柚
我喜欢豆制品，比如豆腐，豆浆，我也用黑豆按4:1的比例拌饭煮饭。
营养学家评论:
坚果、豆类、鱼类提供优质蛋白质，脂肪吸收有限。
不同颜色的水果和蔬菜可以提供各种抗衰老的营养物质，如番茄红素和花青素。
吃大豆制品会吸收异黄酮，这是一种天然的女性激素，有助于抵抗衰老。
在白米中加入高纤维黑豆，可以增加饱腹感，控制食欲。
最后一句
我可能找到了减肥不下去的原因~
橙王独家优惠！关注橙娱微信公众号:(juziyule)，发“橙福利”，免费赢取金刚狼3的电影票！密切关注！
1.《马承芝 又瘦又减龄 5位美魔女餐单大公开》援引自互联网，旨在传递更多网络信息知识，仅代表作者本人观点，与本网站无关，侵删请联系页脚下方联系方式。
2.《马承芝 又瘦又减龄 5位美魔女餐单大公开》仅供读者参考，本网站未对该内容进行证实，对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。
3.文章转载时请保留本站内容来源地址，https://www.lu-xu.com/yule/802226.html
