为什么我游泳不会换气看这里!报告教练，我蛙泳不会换气，咋办？

蛙泳自学指南(此处添加了圆圈卡。去今日头条客户端看看。）

只有抬头的青蛙在游泳，

把头浸入水中，不通风。

别说你不会游泳！

这是最重要的基本功！

换气是游泳动作中最重要也是最困难的部分。这是蛙泳的基本动作。如果放在陆地上，大多数人可以在第一堂课中掌握熟练。如果放入水中，包括适应水星的过程，最多三次都差不多，加上换气和整体呼吸相结合的动作，呵呵，没有地板。有天赋的选手可以是4 ~ 5名

那么我们来谈谈蛙泳通风。

首先，我有两个问题。

1.学通风的话，一定要喝水，嘴里加水喝水，鼻子里加水，就会呛人。

喝水的经验很容易理解。你把它当成xx泉，口感好就吞下去，口感不行就吐出来。(莎士比亚)。

鼻子呛得水有点难受，有感冒的感觉，但都是正常现象。萨雷更健康。

如果不喝水就听不到呛，可以学换气，你学的不一定是换气。

不要总觉得水脏，虚伪的孩子们学不会游泳。

2.教练，我看到很多人的头浮在水面上，就不动了。可以学习那种游泳姿势吗？

它被称为青蛙，不能完全说别人的姿势不标准。既然整个上半身都在坚持，为什么游泳不好，而且姿势不好看吗？(莎士比亚)。

先说动作。

通风的话，头从水面出来呼吸嘛。那我们先谈谈头发是怎么从水面出来的。

1.可以支撑池塘，回忆起在水中发生的感觉。蛙泳抬头用双手划水时，通过施加压力的支撑力使上半身从水面出来。当然，水面上的池塘不结实。很快又掉下来了。

2.抬头动作中的禁忌是随便抬头抬起头.我知道你的颈椎力很猛，但抬头的动作依靠抱着水来的向上力量，而不是用力抬头，这样留下的呼吸时间很短，不仅吸不到空气，还容易引起紧张感。

3.如果完成一次抬头动作后，身体沉入游泳池比较深，第二次抬头困难，请在水中完成一次没有抬头的蛙泳动作，等到身体浮上水面后再抬起一次。

请再次呼吸。

1.头上的水还不成熟的情况下，先不要呼吸。否则结局很容易想象。一次喝一次水吧。当然，你高兴就行。

2.换气是呼气和吸气。所以自然而然地注意到，水中嘴巴呼气，抬头时在水面上张大嘴巴吸气，一定是张大嘴巴吸气，所以一定是水下呼气的水面吸气。绝对不能反对。最终你会知道的。

3.如果你担心抬头的时间太短，呼吸时间不足，请不要在水里呼气，或者出来的时候拼命呼吸。

说了这么多。最重要的是不要着急。水中的浮力很大。尤其是拥有游泳权的朋友。不用担心自己掉下来会怎么样。抬头呼吸，慢慢呼气，在水上吸气，慢慢做一次，动作就会慢下来，通风会容易得多。

实在不行，报游泳私教吧！