我以为8月7日过了立秋，终于可以进入秋高气爽的日子了，不用再忌惮那傲慢的太阳了。(莎士比亚)。
然而，现实总是比想象更加丰富多彩，你在北方看落叶纷纷、枫叶尽染；而我在这里将秋天过成了“一下像夏天一下像秋天”的双拼季节。夏 · 湿气
中医认为自然界中气候潮湿、食肉、酒和饮料等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气而导致人体湿气过重。在风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，最怕湿邪。
虽然已经入秋但天气依旧闷热，很多人爱吃冷饮消暑，导致脾胃受损。而且，岭南地区湿邪偏重，雨水又多，人处于天地之间，湿邪包围人，人就更易被湿邪入侵。
于是不少人的身体出现了湿气重的症状。如：
划重点notice
1、起床时，脑袋重全身乏力觉得很困，小腿肚子发酸、发沉，感觉全身被某种东西包裹着懒得动弹。此时只想请假不上班。
2、如厕时，发现要么大便不成形像烂泥、要么粘在马桶壁上冲不掉、要么抽了好几张纸都没办法把“菊花”擦干净。此时只想请假不上班。
3、刷牙时看到舌头，要么是舌苔白厚，看起来滑而湿润；要么舌苔粗糙或很厚、发黄发腻。全身乏力不想上班。
4、刷牙的时候，发现一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉。此时只想请假不上班。
祛湿宝典
1、拔罐或者艾灸。（建议在专业中医师指导下进行。）
2、运动排汗平衡荷尔蒙去湿。跑步、健走、瑜珈、太极等任何能让你运动完「有点喘、会流汗」的运动，能够帮助活化气血循环，增加水分代谢。
3、少酒或者戒酒。酒助湿邪，请跟酒精说拜拜。
4、不吃伤脾胃的食物。如凉拌食品、冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为"甜腻化湿"。
5、相比盛夏，空调温度要调高。
6、多吃健脾利尿的食物。苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。推荐两道简单易学的祛湿汤，让你祛除湿气精神饱满。
1
莲藕排骨汤
材料：莲藕，排骨，葱，姜，料酒，盐。
做法：
1、莲藕去皮洗净切片。
2、排骨洗净，入沸水锅中焯烫出血沫捞出，冲洗干净。
3、将排骨和莲藕放入煮锅，加水没过排骨莲藕。
4、大火烧开，放姜、料酒，转小火炖煮2个小时左右，放适量盐，撒上葱末即可。
2
山药豆腐汤
材料：山药200克，豆腐400克，蒜头1瓣、酱油、麻油、葱、盐、味精各适量。
做法：
1、山药去皮，豆腐沸水烫后分别切成丁；蒜去皮剁成蓉。
2、花生油烧至五成热，爆香蒜蓉，倒入山药丁翻炒数遍。
3、再加上适量水，待沸腾倒入豆腐丁，调入蒜蓉及剩余原料，煮沸。
4、最后撒上葱花，淋上麻油即可。
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