为什么小腿很累看这里!经络｜为什么你总感觉疲惫？

在本期自学

」眼睛疲劳上帝疲劳，看东西模糊，思路不清楚，四肢无力，工作没有精力，失眠，睡醒也没有力气。谁能理解我的累？”说

这种疲劳被称为“肝脏不藏血”。

如果遇到下列问题，可以找肝经帮忙：

肝胆问题：目倦神疲，烦躁易怒，胸胁胀痛，疝气，失眠，肝风所致的头痛、眩晕

妇科病、前阴病：月经不调，痛经，崩漏，带下，遗尿

其他循行部位问题：小腹痛，下肢麻木，小腿抽筋

遇到上述问题，首先可以探查肝经的三个易堵穴位，在痛感强烈的穴位坚持按揉和敲击。一周后痛感减轻，症状也往往能改善。

除了日常疏通易堵穴位之外，我们还可以去找肝经的五腧穴，做更有针对性的调理。

肝经五腧穴歌诀云：「大敦行间太冲看，中封曲泉属于肝。」

❶ 井穴-大敦（木）

▎定位：足拇指趾靠第二趾一侧，甲根角外侧0.1寸

「大」，与小相对；「敦」，意为厚，如形容男子的词语「温柔敦厚」。

这个穴名，意指脚大趾与其他四趾相较，既大且厚。穴位在脚大趾上，所以叫作大敦。

大敦属木，是肝经的本穴，所以很多典型的脏腑问题和循行线路问题，都与大敦穴有关。如遗尿、阳痿、尿路感染等前阴病，月经不调、崩漏等妇科病，疝气，小腹痛等。

路老师在课程中讲道：「大敦穴有一个独特的作用——缓解疝气。古代歌诀《百症赋》里说，‘大敦照海，患寒疝而善蠲（juān，清除、疏通）。’」

大敦可以做刺血、掐按、艾灸，照海可以按揉、艾灸。两穴一起用，对调理寒疝很有效。

《黄帝内经》记疝气有七种，寒疝是常见的一种。但无论是哪种疝气，在结果上都是肝气的冲乱，与肝经脱不了干系。

用肝经的大敦穴调理疝气，其道理就像拉绳解结：

假如一根绳子中间有弯折，出现一个节结不好理直，与其费很大功夫去梳理那个节，不如拉住绳子的一头拉一下、抖一下，弯折处自然就伸直了。

刺激肝经末端的大敦穴，就起到拉绳解结的作用。

❷ 荥穴-行间（火）

▎定位：第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处

「行」，行走，与「荥」同音；「间」，和手上大肠经的二间穴、三间穴一样，都是指穴位在两趾（指）之间。

路老师的新书《徒手祛百病》里有这样一句话：「经络就是脏腑的一面镜子，当脏腑机能紊乱的时候，经络也会出现各种拥堵，反之亦然。」

很多人因为有眼睛干涩、失眠等症状，疑心自己肝火过旺。不妨探查一下肝胆经的火穴（行间、阳辅）。如果有疼痛、结节，则说明肝火的确有异常。

调理也好办，第一可以在肝胆两经的火穴、土穴、水穴上探查，认准有疼痛、结节的穴位，坚持敲、揉（平补平泻）；第二可以在火穴、土穴上用较重的手法刮痧（泻），水穴上用较轻的手法艾灸、点揉（补）。

（回忆一下胆经的五腧穴，记起来的才算毕业哦：《经络 ∣ 胆经五腧穴》）

补泻的原理如下：肝火有余，为实，「虚则补其母，实则泻其子」，所以在土穴上用泻法；水能克火，补水可以缓解火旺，所以在水穴上用补法。

（还是很简单的，你一定已经学会了~）

❸ 输穴、原穴-太冲（土）

▎定位：足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处

「太」，即大，至，极；「冲」，冲要，如成语首当其冲。太冲穴作为肝经的输穴和原穴，气血盛大，位居要地。

中医将肝称为「血海」，它应该有盛大之象才对，所以健康的肝脏有很大的藏血量。

所谓藏血，并不是关起门来不让血液流走，而是不断有血液经过肝脏，就像河流的中途形成一个湖泊。

藏血干吗呢？一个重要目的就是清理血中的垃圾、毒素，然后把干净的血液上传给心系统，这就是人体内的「木生火」环节。

假如因为易生气、晚上11点故意不睡觉等原因，使肝木过于躁动，不能沉静、收藏，人会怎样呢？

目酸目干，视物模糊，腹胀，两肋痛，全身的筋脆弱、紧缩而不柔软，小腿抽筋，下肢发麻，中午易疲劳，晚上难入睡，思维不清，失魂落魄，还可能因为肝风而头痛、眩晕。总之，感觉到一种复杂的疲惫。

阳盛则阴病，实证完虚症，与肝有关的问题纷至沓来。再往后发生传病，其他脏腑的问题也来了。

大风起于青萍之末，但最难的事情不正是扑灭青萍之末的风？人生在世，脾气难改，积习难返。

病气借助这些坏脾气、坏习惯，会慢慢侵占身体，导致疼痛的穴位越来越多。

怎么办呢？

既然情志难改，就从身体改起，经常按揉太冲，轻敲中封、曲泉，用这三个穴位助肝藏血，预防湖泊面积萎缩，增加全身血液的活力和营养。

改一分身体，就改了一分情志，这也是「从阴引阳」的迂回路线。

如能身心平常，即便有病，也找不到发病的机缘，大事化小，小事化了。真正的养生党，一定体会过其中意味。

太冲的操作方法推荐两个：第一是太冲推行间，拇指尖贴紧太冲穴皮肤不要有相对运动，向下发力前推（不必一定推到行间穴）。

第二是用温补的手法艾灸，温度不宜烫，艾炷灸3或8壮，悬灸时间宜在15分钟以内。

❹ 经穴-中封（金）

▎定位：足内踝前，胫骨前肌腱的内侧凹陷处

前面提到，助肝藏血除了太冲还可以加按中封、曲泉。这三个穴位的五行属性是土（原）、金、水，都是助阴、助藏的穴位。

中封，从穴名上看，就是一个收藏之力很强的穴位。

「中」，在汉字里是一个含义很广的字，这里的意思是内、里，与「外」相对，如词语「情动于中」；「封」，即密闭、封藏。

作为金穴的中封，其封藏之力可以滋补肝阴、收敛肝气，和吃桑椹等药食的作用是一样的。其他收藏无力的问题，如崩漏、带下、遗尿、遗精，都可以找中封穴帮忙。

中封，其实是「封中」，将肝的精气封到中里。可以艾灸，也可以敲击、按揉。

❺ 合穴-曲泉（水）

▎定位：屈膝时，当膝内侧横纹端上方凹陷中

「曲」，是一个位置的提示信息，指该穴在腿的弯曲之处；「泉」，指该穴深邃如泉。

曲泉是水穴，水为木之母。根据「虚则补其母」的原则，在肝有虚证（阴虚或阳虚）的情况下，我们使用合穴曲泉。

怎么判断肝有虚证？前文提到的目酸、视物模糊、中午感觉疲劳、晚上难入睡、思维不清、失魂落魄等，都是肝的虚证。

曲泉穴可以按揉，可以艾灸，但它两边都是骨头，不太好敲。艾灸同样是艾炷灸3或8壮，艾条悬灸则温灸15分钟以内。

明代医家李梃（tǐng）咏肝经五腧穴云：

腧穴即景诗 · 迷途

明·李梃

云霞烟锁大敦峰，忘却行间转太冲。

坐望中封无路入，曲泉行水听踪踪。

12经络的易堵穴位、五腧穴都已经讲完了，我们就像有了一把「屠龙刀」。接下来的课程，我们要综合运用已有的知识，跟着路老师学习一些常见病症的经络调理方案。

路老师在课程中讲：

「我们用12经络去处理问题的时候，可能某些观念会发生改变。主流医学给我们下了很多定义、断语：比如说高血压、糖尿病都是治不了的绝症，是要终身服药的。这就让好多人每天活在数字里面：早晨采个血看血糖，控制饮食，或者每天降压药来控制血压。」

我们真的毫无办法吗？当然不是，下节课的主题就是：《远离数字的折磨：高血压、糖尿病的自我防护》。