当前位置:首页 > 话题广场 > 体育专区 > 游泳

全浸打腿与划臂如何配合看这里!游泳不到1年的勿点:这个教程真不适合小白练习

(9500.163.com) 之前说蝶泳是没有争议的泳池鄙视链顶端(点这里)。 达到当天最大量API KEY 超过次数限制

有读者表示,除了蝶泳学不会,其他的都会了,哀嚎!

别太心痛,你不是一个人,大部分成年以后才开始学游泳的人,一开始都是从狗刨开始慢慢学会蛙泳和自由泳,游得时间长了最多再来个仰泳。

之前的蝶泳教程,是从划臂技术、打水技术,还有身体姿势来讲的,今天娜娜来讲一套循序渐进的方法,适合游泳一年以上的小伙伴食用哦~

1、彩虹跳

动作分析:

站在水里,双臂上举→让身体保持流线型,努力从水中跳起来以后弯腰再钻回水里→到水里以后可以马上浮起来

跳出一条漂亮的弧线挺不容易的,多练习几次。如果游泳池足够浅,你可以从这头跳到那头。

2、大彩虹(跳+滑行)

动作分析:

熟练掌握第一步彩虹跳→钻入水中先别出水→挺直身体沿着底部,滑行一会

动作要点:

尽量画一个足够长足够高的彩虹,入水之后赶紧挺直身体,不然你根本滑不出去

3、彩虹大划臂(跳+划臂滑行)

跟第二步不同的是,这一步的滑行要用上蛙泳泳姿里的大划臂,大划臂之后就可以开始上浮啦。

注意看蛙泳泳姿的划臂动作:

动作要点:手臂要推到身体中部以后

4、彩虹打腿(跳+打腿+划臂滑行)

加入蝶泳腿,刚开始练习可以把打腿放在空中移臂结束后手入水的时候,等练习一段时间之后尽量把打腿精确在彩虹跳以后脚入水的那一瞬间。

动作要点:

用大腿带动小腿打水

5、完整彩虹跳(跳+打腿+划臂滑行+打腿)

加入第二个蝶泳腿,具体的时间是在头刚要出水,手刚要划到屁股的时候。

你可能会在滑行阶段就忍不住想打第二次腿,忍住了!

动作要点:

打腿时候腿也是要并拢的哦,像美人鱼那样不劈腿~

每次去游泳都对游蝶泳泳姿的人默默佩服,这套训练方法适合自由泳级别以上的人练习。

初学阶段的小伙伴还是先把基础打好,不然核心力量和节奏感不达标,大划臂、蝶泳腿做不出来,彩虹跳也施展不出来。历史文章里蛙泳、自由泳、仰泳的学习教程都有,先把这三个玩转吧!

(此处已添加小程序,请到今日头条客户端查看)

(部分素材来源网络,侵删)

1.《全浸打腿与划臂如何配合看这里!游泳不到1年的勿点:这个教程真不适合小白练习》援引自互联网,旨在传递更多网络信息知识,仅代表作者本人观点,与本网站无关,侵删请联系页脚下方联系方式。

2.《全浸打腿与划臂如何配合看这里!游泳不到1年的勿点:这个教程真不适合小白练习》仅供读者参考,本网站未对该内容进行证实,对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。

3.文章转载时请保留本站内容来源地址,https://www.lu-xu.com/tiyu/2174582.html

上一篇

如何一直抬着头游泳?总结很全面速看!游泳时怎么样才能在水中浮得较高?教你几招

下一篇

关于为什么游泳之后腿会变黑,你需要知道这些夏天喜欢游泳又怕晒黑怎么办?

全浸打腿与划臂如何配合?终于找到答案了初学自由泳七定律?全浸自由泳与竞技自由泳技术上的差异

全浸打腿与划臂如何配合?终于找到答案了初学自由泳七定律?全浸自由泳与竞技自由泳技术上的差异

全浸打腿与划臂如何配合相关介绍,自由形式介绍 在澳大利亚,1850年人们使用手在水面上向前移动的游泳姿势,可以说是自由泳的早期形式。 后来英国游泳运动员约翰特拉真在1873年采用了一种游泳方式,即用胸腿和手交替向前爬。后来[ 澳大利...

全浸打腿与划臂如何配合?我来告诉你答案游泳不到1年的勿点:这个教程真不适合小白练习

全浸打腿与划臂如何配合?我来告诉你答案游泳不到1年的勿点:这个教程真不适合小白练习

全浸打腿与划臂如何配合相关介绍,(9500.163.com) 之前说蝶泳是没有争议的泳池鄙视链顶端(点这里)。 达到当天最大量API KEY 超过次数限制 有读者表示,除了蝶泳学不会,其他的都会了,哀嚎! 别太心痛,你不是一个人,大...

全浸打腿与划臂如何配合?总结很全面速看!游泳不到1年的勿点:这个教程真不适合小白练习

全浸打腿与划臂如何配合?总结很全面速看!游泳不到1年的勿点:这个教程真不适合小白练习

全浸打腿与划臂如何配合相关介绍,(9500.163.com) 之前说蝶泳是没有争议的泳池鄙视链顶端(点这里)。 达到当天最大量API KEY 超过次数限制 有读者表示,除了蝶泳学不会,其他的都会了,哀嚎! 别太心痛,你不是一个人,大...

关于全浸打腿与划臂如何配合,你需要知道这些游泳不到1年的勿点:这个教程真不适合小白练习

关于全浸打腿与划臂如何配合,你需要知道这些游泳不到1年的勿点:这个教程真不适合小白练习

全浸打腿与划臂如何配合相关介绍,蝶泳说:这是毫无争议的游泳池鄙视链的顶端。 有读者表示,除了蝶泳学不会,其他的都会了,哀嚎! 别太心痛,你不是一个人,大部分成年以后才开始学游泳的人,一开始都是从狗刨开始慢慢学会蛙泳和自由泳,游得时间...

全浸打腿与划臂如何配合看这里!初学自由泳七定律?全浸自由泳与竞技自由泳技术上的差异

全浸打腿与划臂如何配合看这里!初学自由泳七定律?全浸自由泳与竞技自由泳技术上的差异

全浸打腿与划臂如何配合相关介绍,自由泳介绍 澳大利亚1850年人们韦利士使用了一种手在水面上向前移动的游泳姿势,可以说是自由泳的雏形。 达到当天最大量API KEY 超过次数限制后来英国游泳运动员约翰特拉真在1873年采用了一种游泳...

关于全浸打腿与划臂如何配合,你需要知道这些中游体育:蛙泳自由泳如何游的更轻松更省力

关于全浸打腿与划臂如何配合,你需要知道这些中游体育:蛙泳自由泳如何游的更轻松更省力

全浸打腿与划臂如何配合相关介绍,上一句,我们分享了四种姿势。我想要长距离游泳的呼吸技巧,这次我主要说了这四种泳姿想要轻松长途旅行所需的动作技巧。 速度与省力的悖论 想游得快不外乎有两点,充分的减阻和增加推进力。减少阻力可以大幅减少能...

全浸打腿与划臂如何配合?终于找到答案了游泳不到1年的勿点:这个教程真不适合小白练习

全浸打腿与划臂如何配合?终于找到答案了游泳不到1年的勿点:这个教程真不适合小白练习

全浸打腿与划臂如何配合相关介绍,蝶泳说:这是毫无争议的游泳池鄙视链的顶端。 有读者表示,除了蝶泳学不会,其他的都会了,哀嚎! 别太心痛,你不是一个人,大部分成年以后才开始学游泳的人,一开始都是从狗刨开始慢慢学会蛙泳和自由泳,游得时间...

全浸打腿与划臂如何配合?终于找到答案了中游体育:蛙泳自由泳如何游的更轻松更省力

全浸打腿与划臂如何配合?终于找到答案了中游体育:蛙泳自由泳如何游的更轻松更省力

全浸打腿与划臂如何配合相关介绍,上一句,我们分享了四种姿势。我想要长距离游泳的呼吸技巧,这次我主要说了这四种泳姿想要轻松长途旅行所需的动作技巧。 速度与省力的悖论 想游得快不外乎有两点,充分的减阻和增加推进力。减少阻力可以大幅减少能...