自由泳介绍
澳大利亚1850年人们韦利士使用了一种手在水面上向前移动的游泳姿势，可以说是自由泳的雏形。后来英国游泳运动员约翰特拉真在1873年采用了一种游泳方式，即用胸腿和手交替向前爬。后来[ 澳大利亚 ]人[ 李察卡尔 ]根据[ 特拉真及亚 ]李伟贤的游泳风格创造了一种“浅踢”踢法。从那以后，踢法只有一些变化。自由泳有多种形式的完全协调。
自由泳技巧
自由泳难度有点高，但不会削弱一些人的学习兴趣。自由呢？如何快速自由泳？你还是继续往下看吧。手臂入水时，手指并拢，手掌向下，肘关节略高于手，手臂斜插入水中。整个手臂进入水中的顺序是手、前臂和上臂。水的入口在肩膀上。不宜注意入水点过宽或过窄，因为过宽不利于保水，而过窄会损害身体的流线。持水臂入水后，前后移动方伸展，待手臂完全伸直静止后，再将前臂稍微向外旋转，将手掌转到右下方，然后弯曲手腕，向内上方移动，使上臂与水平面成30°左右的角度，肘部弯曲约150度，保水结束。划船，也称为“拉水”或“推水”，允许身体获得推进力。在划水过程中，肘关节弯曲，手臂加速向后移动，向内或向上移动。当手臂在肩膀下面时，手掌向后，肘部向外，肘部弯曲90°。手臂穿过肩部的垂直面，进入推水阶段。推水时，尽量使前臂面朝后准水，然后向后、向上或向外推水。当手臂将水向后推至大腿，与水平面成20°角时，水的推送结束。
自由泳学习方法
当一个孩子到了一定的年龄，他可以学习自由泳。虽然自由泳是一种很难学的游泳方式，但在有基础的时候，它会快得多。自由呢？以下是一些学习自由泳的小贴士：正确的姿势，任何运动的基本姿势，如果不正确，你就不会学好这项运动。尤其是在游泳中，如果姿势不对，会有很大的阻力，自然游不快。因此，我们需要掌握正确的姿势。学习时，轻轻地吸一口气，完全伸直你的头，平放在水面上，轻轻地伸直你的手脚。当手臂的动作为游泳时，手从左到右交替移动，通常在水面以下15-20厘米。划船时，全身力量集中在手掌上，然后沿着身体中心向后方冲去。最后，用你的手腕把水抖掉，然后轻轻地从水中向前伸展。足部动作利用两只脚的相互力量抽水，增加身体的浮力和推进力。在实践中，可以用容易漂浮的木板作为辅助，然后按住木板吸水。当你打水的时候，你的脚应该像竹子一样柔软。
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