为什么我游泳浮不起来看这里!你游泳的时候为什么游不远？看完这篇文章就可以了

这是我写书的第16篇文章。

游泳教练在教学

去年疫情发生之前，教过一个学生游泳。她找我学游泳之前就学过游泳，只不过那次是跟着其他教练在大班课中学的游泳，上完课也没有学会游泳，后来经过朋友的介绍找的我学游泳。她学游泳的过程中，遇到了游不远的情况，一般只能游5米，这种情况困扰她好久，经过多次练习才最终解决。

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蛙泳的吸气时刻

首先，需要分析游不远的原因是什么？

教游泳也是一件非常好玩的事情。因为你需要根据每个人的自身情况分析，具体问题具体分析，找出每个人游泳过程中存在的具体问题。这个时候你就会发现，同样现象背后的原因会有很多。

对于游不远的情况，原因就有很多。有的人是没有体力，游个几米就累了，不过这种情况很少见；有的人是动作不够标准，导致只做动作身体不往前走；有的人是换气不充分，基本上是憋着气在游泳，也游不远。

这有点像中医，对于同样的症状，背后的原因有很多种，需要结合每个人的身体情况，找出每个人出现这种症状的原因。

对于其他领域也是这样，例如维修摩托车，车打不着火这种情况背后的原因就有很多，针对具体的车就要分析具体是什么原因导致打不着火，是没有油了，还是火花塞坏了，亦或是电瓶没有电了？

对于我的这个学生，她游不远的主要原因是换气不充分。

找到现状背后的原因，才是解决问题的第一步。

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两人相爱的直接原因是什么？

其次，找到现状背后的原因后，还需要找到背后原因的解决方法，也就是具有可操作性的直接原因。

有时候原因找到之后，想要找到背后的解决方法也是非常费时费力的。因为有些问题的解决方法也有很多种，具体哪种最适合，哪种最有效，哪种最方便，也是需要考虑和尝试的。

如果游不远是因为体力的原因，那么就需要平时多练习体能。可以多进行跑步、瑜伽等运动，提升自身的体能，之后再游泳练习就事半功倍。

如果游不远是因为动作不够好，那么就需要多花时间练习动作。例如如果是蛙泳的话，那么就可以强化练习一下蛙泳腿部动作。

如果游不远是换气不充分的话，那么就需要接着分析换气不充分的原因是什么。就需要重复前面提到的方法，找到这个现状背后的原因。

有时候需要重复好几步，才能找到现状背后的最直接原因。

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你为什么漂不起来呢？

接下来，接着对上述的现状进行分析，换气不充分的原因有哪些呢？

对于换气不充分的原因，主要是吸气不够。

对于吸气不够的原因，包括：吸气的速度慢、能够吸气的时间短、肺部没有足够的空间。

再展开进行分析：

吸气的速度慢，这个原因基本上已经成为直接原因，不用再进行分析。

能够吸气的时间短，这个原因还能接着分析，对于蛙泳来说主要是因为抬头出水的时机比较晚、抬头出水后没有停留、过早点把腿收回去了、脑袋出水的高度太低等等。

肺部没有足够的空间，这个原因还能接着分析，主要是因为没有先呼出足够的空气。如果不呼气的话，我们是无法吸进去气的。但是还是有很多人担心自己吸不到气，而不敢呼气，这是一个死循环，只能靠自我的意志和自信去打破。

很多时候，原因有很多层级，需要逐层进行分析，才能找到真正的直接原因，也就是可以通过改变行为直接改变现状的原因。

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王者荣耀玩的不好的直接原因是玩的少

最后，根据每个人的情况，找到真正的直接原因。然后尝试去让她去改变自己的行为，直到这个不好的现象最终消失。

对于我的学生来说，她游不远真正的直接原因是水中呼气少、抬头晚、不敢张嘴吸气。

接下来就是针对性去刻意练习。我一般会让她先一个个地去改进，先改进水中呼气，再改进抬头晚，最后改进不敢张嘴吸气。

当现场动作出现问题的时候，立马指出来哪里做错了，及时反馈，不断地去迭代和优化，最终能够解决游不远的情况。

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也许是随着年龄的增长，我们失去了对世界的好奇心，不再总是追问“为什么”，而是习惯性的接受事实。

这也许就是成年人的悲哀。

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