红薯和酸奶可以一起吃，但不能太多，因为吃多了会消化不良，腹胀。红薯含有大量的膳食纤维，吃多了无法在肠道消化吸收。酸奶具有刺激肠道、增强蠕动、通便排毒的功效。所以红薯和酸奶一起吃，不会有什么不良影响。
酸奶最大的作用是促进肠胃蠕动。如果你吃不容易消化的食物，你可以喝一些酸奶来帮助消化。对于正在减肥的人来说，红薯和酸奶是最好的食物，因为这两种食物热量较低，有一定的排毒和美容效果，还能促进新陈代谢和消化，是减肥的最佳食物。
平时适量喝酸奶可以提高人体免疫力。如果和红薯一起吃，可以改善便秘症状。酸奶和红薯不仅对人体无害，还能为人体提供丰富的营养，可以放心食用。
酸奶富含乳酸菌，能维持肠道菌群生态平衡，促进胃液分泌。适当的喝酸奶也可以刺激食欲，加强消化，促进肠胃蠕动。需要注意的是，酸奶和红薯一起吃的时候，红薯的皮一定要剥掉。
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