1.手脚和呼吸的协调还不协调，在水中无法保持身体的平衡。
2、不会换气。如果没有掌握换气，那么在游泳时常出现头部抬高的现象，此时下半身就容易下沉。
3、推进力不足。手臂姿势不对，就容易导致推进力不足，下半身沉水。
4、滑行控制不好。由于滑行力量不足，此时下肢往往就比较沉重，容易出现下沉的现象。
自由泳技巧：
1、手臂姿势。可以在岸上模仿手臂划水动作，不过最好还是到水中练习，找一个游泳圈，然后趴在游泳圈上练习划水。切记，划水时向身体内侧划，出水时一定要高肘出水，入水时手臂外翻斜向插入水中。
2、腿部姿势。在打水的时候用我们的脚背去打水，在练习的时候水花越大越好。
3、呼吸。找一个游泳圈，然后趴在游泳圈上，深吸一口气，头部进入水中后开始呼气，一边呼气一边向一侧转头，当头即将出水时气基本上已经呼尽，然后张开嘴大口吸气，切忌用鼻子吸气。
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