教会你如何克服游泳的恐惧

奥地利著名心理学家精神分析学派创始人弗洛伊德说。“梦不是身体现象，而是心理现象。

我会时常梦见自己掉进一个井里，井水淹没了我的身体，不懂水性的我如惊弓之鸟，手刨脚蹬地拼命挣扎。

这个无底的深渊，让我越挣扎，越下沉，越下沉，越挣扎，就这样，我陷入了一个死循环里。

我张大嘴，想呼救，却听见了咕噜咕噜的声音，看到了从口中冒出的一个个气泡。

当最后的氧气消失殆尽，水从我的鼻子，从我的嘴里，灌进了我的身体。下沉，下沉，我的身体，在不停地下沉。

前所未有的窒息，让我体会到了一种濒临死亡的错觉。

这反复出现的梦魇，总让我不寒而栗。它给我带来了一种极其恐惧的心理暗示。让我在很长一段时间里，都认为前世的自己是葬身于水底。

泳池

第一次去游泳馆时，没过胸部的水，唤醒了大脑中一直沉睡的这个梦。

我开始手足无措，像工兵探地雷般，双手扶着泳池边缘的扶管，双脚小心翼翼地在水中慢慢地挪步。

当姐姐开始练习憋气，身体像一艘船一样在水中漂浮，我的双手仍拼命地紧握着我那唯一的救兵——泳池边缘的扶管。

由于紧张，手心的温度，明显略高于泳池的水温。

脑袋就像一个被灌满了水的瓶子一样，晕沉沉的。

我始终无法战胜那个梦魇，像一个丢盔卸甲的战士，还未征战，便从自己的战场中败下阵来。

姐姐说，你憋口气，头放水里，身体就会自然漂上来。我说，我头进不了水里。姐姐，说了句憋气。就用手把我的头直接按进了水里。

我的大脑瞬间一片空白，两个耳朵里灌满了水，嘴像吹着萨克斯风，两腮鼓鼓的。梦境的真实感再次袭来，我浑身每一个细胞都散发着万般无奈的恐惧。

我的双手一直紧抓着我看得到也摸得着的扶管，我那有异于常人的肺活量，让我能在水中轻松地憋着气。我试着慢慢地睁开了双眼，看到了池底，它是我能踩到的距离。

我的身体在浮力的作用下，竟神奇地漂浮了起来。我克服了对水的恐惧，向前成功地迈出了第一步。

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意大利最伟大的诗人，但丁说：“我崇拜勇气、坚忍和信心，因为它们一直助我应付我在尘世生活中所遇到的困境。”

生活中，某些深刻的过往，会像一块烙印，烙在你的心里。

记忆的大门，再一次被开启。

一次，在和朋友去抚顺极地馆游玩时，皮筏船由于受到外力的作用，突然被掀翻了。

我整个人被倒扣在了水里，吓得我张开嘴想喊救命，嘴里不知被灌进了多少水，我的双手不停地乱划着水，无味地挣扎加快了我沉入水底的速度。

我的周围全都是水，我无法呼吸，鼻子和嘴一起欢迎着这些热情的水精灵们。

它们的热情，来得太快，我还没有做好心理准备，它们就以迅雷不及掩耳的速度，将我团团的围住。

我无助了，彻底绝望了，像一个蜷缩在子宫里的婴儿。大脑无法进行正常思考，因为，它也和我一样被吓坏了。

突然，我的后背一紧，整个身体，猛的一下，被一股强大的力量，拽出了水面。

我的思绪变得混乱，脑中又出现了那个重复出现的梦魇。梦境与现实，让我混淆。

我失魂落魄地瘫坐在了地上，大口的咳嗽，用右手使劲地拧着发酸的鼻子，大口地喘息。

朋友们通通赶来安慰我，救护人员示意朋友把我带到休息区休息。我的脑袋里像有一百只蜜蜂在同时扇动着翅膀，嗡嗡直响，浑身像一滩烂泥，软弱无力。

我被吓坏了，不到一分钟，我就经历了害怕、无助与绝望。

当我被救起时，我发现，原来水池中的水，才到我的胸部，也就是说那个水池的深度，仅仅只有1米。

后来，我常会设想，如果，那次的我没有被工作人员及时救起，是不是就真的会成为去西天取经的一份子？

脑海中闪现这样一篇新闻报道：某日，一位年轻女性，在某水上乐园游玩时，不幸葬身于馆内1米深的水池内。

尴尬的经历，让我痛下决定——我必须要学会游泳。

于是，我用心领悟着水中站立的窍门，身体一弓，重心向下，双脚同时向下用力，抬头，身体从水平瞬间过度成了垂直。

“我成功啦！”，我在心中大声地呼喊。我再一次克服了对水的恐惧，学会了在浅水区中的站立。

接下来，我试着松开双手，让身体在水中漂浮。我手脚并用地学着青蛙游泳的姿势，向前划着水，向后蹬着水。

由于紧张，我开始手忙脚乱起来，身体的下沉，让我在学习手脚姿势的同时，又再一次地巩固了水中的站立。

每一次去游泳，我都会向游得好的人虚心请教。她们都会以过来人的身份，指出现阶段我所存在的问题。

在一次次的摸索中，我像一个刚刚学会走路的孩子，丝毫不在乎自己那笨拙，甚至有些惨不忍睹的姿势。

经过多次的反复练习，我的手脚协调能力有了很大的提升。

但是，我始终不会换气。于是，我在水上，吸气，下水，吐气，反复练习着换气。

我偶尔会被水呛得鼻子发酸，不停地咳嗽，偶尔也会喝上几口泳池的水，让自己干呕半天。但在我坚持不懈的努力下，我终于可以换上三口气了。每当我换第四口气的时候，我的身体就会再一次的沉入水底。

我没有放弃。我要打破纠缠我多年的噩梦，我不要再一次出现那次1米翻船的尴尬事例。

通过视频教程，我纠正了自己存在的问题。通过重复的练习，思索，改正，再练习，我终于掌握了游泳的最后一项，也是最难的一项——换气。

但是，我却被困在了1.5米区域内，对我而言的心里舒适区。

曾经，我一度以为，学会了游泳，晕水的恐惧，就会自动凭空消失。但是，此时，它像一位忠实的朋友，一直对我不离不弃。

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诺贝尔文学奖获奖人，印度著名诗人、哲学家，泰戈尔在《戈拉》中说：“只是由于自己感到恐惧，我们才低头。”

掌握游泳技能的小兴奋，随着我意识到晕水的恐惧依然存在后，很快就消失在了空气里。

我站在浅水区，羡慕地望着游向深水区的人们。在我的眼中，泳池分成了两个世界。

我向往另一个世界，心中充满了对那个世界的探索，但恐惧又令我胆怯。

正如勇于探索，对于人类而言，是一个无法被磨灭的天性一样。

作为一个登山爱好者，我为自己设下了登山必登顶的信条。

因为，登山，对于我来说，不单单只是为了锻炼，它带给我更多的，是一种对耐力的考验和对意志力的磨砺。

每次，当我的脚下踩在群山之王的肩上，俯视这些起伏的群山之臣。我一路的艰辛与汗水，就会在这一刻，化成一捧甘露，滋润着我那干渴的心田。

山顶对于我来说是另一个世界，我到达的每一个山顶，都让我满足了对另一个世界的征服与探索。

此时的深水区，对于我来说，如群山之王，我对它充满了好奇，我对它也充满了恐惧。

很长一段时间里，我都是站在浅水区，眼巴巴地望着对面的那个世界。

在我与恐惧抗争的时候，遇到了一位热心肠的姐姐。

她让我在1.5米的地方，尝试着用双手去扶住边缘代替用双脚在水中的站立。然后，在1.8米水域的地方，等我过去。

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我的思绪再一次回到了抚顺极地馆。当我在休息区缓过神后，在玩性的驱使下，我又被朋友拉到了馆中最刺激的那项游戏里。

那项游戏，当天只对外开放1次。

我站在池子边，观察着这个游戏。当上面的工作人员喊“下去啦！”池中的救护人员，就会第一时间的做好准备。

在上面那个顺着大漏斗内壁，向下一圈一圈地快速滑落的人，“嘭”的一声，掉进面前这个2米多深的透明大池子后，一把将他捞起。

大漏斗中，不停地传来“啊，啊，啊，啊……”的尖叫声，叫声中夹带着惊恐，惊恐中又带着刺激。

我被这魔咒般的声音吸引，也想加入这个游戏。

我嘱托水池中的救护人员，我不会水，一定要接住我。他说，放心吧，没问题。

我又嘱托朋友，在下面一定要看住我，要第一时间提醒救护人员救起我。然后，才放心地加入了游戏的队伍。

我站在了漏斗上方，看到上面的工作人员，通过监控看到下面的人被安全救出后，才会放下一个人下去。

我站在上面，脚像被万能胶粘住了一样，无法挪动。我转身摆手让后面的人先下去，1个，2个，3……

我在上面看着他们的身体向下滑行，入水，再被救出。

我的朋友，在下面不见我的身影，着急地喊着我的名字。

工作人员对我说，美女，放心地下去吧，下面的人一定会第一时间接住你的。

我仍然无法克服对水的恐惧，又想起了刚才与死神的失之交臂。

两个8、9岁的小朋友走过来，问我要下去吗?我让过身子说，你们先下去吧!

此时，后面已经排起了长长的队伍。

我在想，这个地方，我不可能再来第二次。小孩子都有胆量下去，我还不如他们吗？难道，我要一直堵在这，一直给后面的人让路吗?

有时，不逼自己一把，你永远不知道自己潜藏的真正实力。

我心一横，牙一咬，在小朋友的后面，毅然决然地坐在了大漏斗上。我的后背被用力一推，我将整个身体平躺了下去，身体随着着晃动的大漏斗内壁，一圈一圈地向下快速滑去。

“我下去啦，接住我啊！”我的话音刚落，就听见“嘭”的一声，我的身体砸进了水池，我又进入了落水的梦境。

这次我有了经验，我憋住了气，不敢呼吸，很快的，我就被一双大手，拉了出去。

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看着在1.8米水域等着我过去的热心姐姐，我告诉自己，原地踏步，深水区就永远是你的一个梦。我调整呼吸，带上勇气，向她游去。

游到她的身边后，按照之前的练习，我用右手一把扶住池边，身体被双臂的力量，垂直支撑了起来。虽然，我的脚无法够到池底。但，我也可以停下来，放松休息。

我努力平复着离开舒适区后的紧张情绪。在1.8米的水域望着离我不远的那个深水区，心中充满了雀跃。

直到今天，我都非常感谢那位姐姐，是她真心地鼓励和支持，才给了我莫大的安全感和勇气，让我朝我向往的那个世界，迈出了至关重要的第一步。

现在的泳池，对于我，又变成了一个世界。我像一条鱼一样，自由自在地在这个世界中遨游。

自信，是你通往成功之路的第一个武器。

朋友们，还记得之前在朋友圈疯传的这个图片吗？

生活…就是拼到鸡毛不剩，也要潇洒地站着，这就是气势，虽然有瑕疵，但…………没……毛……病……

这个朋友圈，让我们看到了一种生活的态度：即使我们输得一无所有，我们还剩下别人无法夺走的自信和勇气。

有时，迈出第一步，并不难，难的是你没有给自己足够的勇气！

有时，打败我们的其实不是恐惧，而是，我们自己！

有时，我们担心失败，所以，我们从不肯让自己开始！

有时，不是成功放弃了我们，而是，我们放起了我们自己！

生活中，无论你身处什么样的境地，请不要忘记，你还有困难夺不去的自信与勇气！

遇到困难时，记得带上自信和勇气，下定决心，坚持到底。你就一定会成为那个最棒的自己！

最后，希望我的分享，能给你带来一些启发，让你克服心中的恐惧！

（声明：以上文字，皆为原创，欢迎您的赏阅。图片部分为网络图片，借助文字而选，别无他意。）