下鞭腿如何发力视频看这里!韩氏八极小架（2）：极具实战、健身价值，招式简洁、易学易练

这是韩氏八极小型车床(1)的续集。

八极小队，又称八极拳，是八极文的第一个拳法，也是本文的筑基功法，其中蕴藏着极其丰富的功利功法和千变万化的技术妙术，也是强壮的身体和长寿养生的不二法门。(在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里。

本套小架为河北省沧州籍武术家、原南京中央国术馆教务长、一等教官韩会清先生所传，属原传老架，曾于1928年由央馆编审处长姜容樵先生定书名为《国术教范大小八极拳图说》正式出版，并被定为央馆学员的高级必修教材。其特点是组合科学，势法简要，劲力爆撼，用法精妙。

其练法是心无杂念，周身抱气，刚柔相济，内外兼修，讲究开合封闭，吞吐沉浮。其要领是头顶项竖，含胸拔背，沉肩坠肘，吊裆敛臀，趾抓膝扣，松腰活胯，双目平视，呼吸顺畅。讲究松静自然，功勤渐进。其打法是以气催力，以声助势，以动打动，以硬打硬，讲究挨膀挤靠，崩撼突疾。 　　

本套八极小架由动作说明、要领、健身作用、实战用法和技击歌诀五部分阐析，旨在让广大八极拳爱好者比较全面地认识、领会和学习。

接上篇韩氏八极小架（1）

六、并步搓掌(也称通天炮)　　

动作说明：

左脚上前一大步，右脚随后蹬地跳起，两脚成并步式双震落地，两膝微屈。同时右掌从肋间猛然向前上方搓出，左掌拉回肋间，掌心朝下，目视右前方(图8)。

要领：

双脚跳起不宜太高，两足两膝要靠紧，全身抱劲，不松不散，搓掌时擤气发声。

健身作用：

此式主要运动四肢，可疏泻肝气，舒畅气肌，能培养肾气，有利于气血的运行，增强全身筋骨和肌肉的作用，可灵活肩、肘、腕、指诸关节，同时双脚起跳，有助于防治或减少肾尿结石。 　　

实战用法：

当敌人用左拳或右拳向我心胸部打来时，我则用左手搂压敌手，同时右掌自下而上搓击敌下颏部。

技击歌诀： 　　

并步掌中藏窍要，斜飞势疾闯步跳。 　　

前冲劲法含高坠，足落通天敌难逃。 　　

七、甩袖挤裆(也称牵缘手)　　

动作说明：

身体微右转，左掌内旋插至右腮旁然后再向下向左掸手，掌心朝外。右掌外旋握拳猛然向裆前拉拽，拳心朝右。同时左掌屈肘向左推至右肩前，掌心朝右，左脚向左侧撤一大步震脚成马步，目视右前方(图9～图11)。 　

要领：

甩袖要出崩弹劲，挤裆要出合抱劲、撕拽劲，均以鼻短促呼气。 　　

健身作用：

此式通过用意引导、牵拉动作的模仿，先开后合，可滋阴益气，主治脾闷不舒，并增进两膀的气力，防治肩背腰眼酸痛。两眼随视，注精凝神，对眼进行张弛锻炼，可以改善眼部的血液循环。 　　

实战用法：

当敌人从我身体左侧靠近时，我则用左手背掸击敌裆部。当敌人出拳攻击我面部时，我用右手外旋缠捋其手腕，急往怀里带，使其扑跌于地。 　　

技击歌诀： 　　

甩袖本是单掸手，要领全凭随腰走。

身后来敌不畏惧，抽裆削颈不留情。 　

八、白蛇吐信(也称叠手掌)　　

动作说明：

身体重心前移成右弓步，左掌前推，右拳贴胸部上提，然后重心后移成虚步，右手掌划弧反背击出，掌心朝上。同时左掌回拉划弧前穿与左手相合并击响，目视前方(图12，图13)。 　　

要领：

身法要灵活，两手相叠要快，合叠后有前穿之意，注意吸气蓄力。 　　

健身作用：

此式通过两腿重心前后转换，增强腿部力量和身体的灵活性。主治四肢无力，两手相叠击响可锻炼手部筋骨。 　　

实战用法：

当敌人用左拳或右拳向我心胸部打来时，我则用左手搂压敌手，同时用右手反背击敌面部，敌若后退，我则急跟步用左手穿击敌双眼或咽喉。 　　

技击歌诀： 　　

叠掌妙变十万千，九转阴阳法无端。 　　

毒蛇吐信凶脆冷，白猿献果把敌掀。 　　

九、霸王顶肘(也称顶心肘)　　

动作说明：

右脚上前一大步随拧腰碾震成马步，同时两掌撕开变拳成顶肘式，目视右前方(图14)。

要领：

气沉丹田，步落生根，顶拔沉坠，力排二山，以鼻急呼，发出“嗯”声。 　　

健身作用：

此式马部站定可有效增加腿部力量，同时有利于矫正不良姿势，如驼背及肩内收，很好地预防肩颈疾病。 　　

实战用法：

接上式白蛇吐信，敌后退时我急进步屈肘顶击其心胸部。充分体现八极拳一招三式的连环打法。 　　

十、双缠扎捶(也称双闭裆)　　

动作说明：

两拳变掌向身体两侧划弧落至小腹前握拳相对，拳眼朝外，然后微提脚跟，两拳再内旋顺小腹向下方揣出，拳眼朝内，目视右前方(图15，图16)。 　

要领：

头要顶起，脚要震地，双肩吐劲，急掀猛栽，脚跟提起时吸气，双拳下揣时呼气。 　　

健身作用：

此式治疗腰痛、肩臂痛，对心肺脾胃虚弱有一定疗效，并能消除脊背紧张，使其柔韧有力。 　　

实战用法：

当敌人双手抓我肩部或掐我颈部时，我两手由里向外再向里捆抱住敌双手，然后向下制其肩肘关节，令其扑跌于地。或我双手内旋上托防开敌手，而后下揣其裆部。 　　

技击歌诀： 　　

双手揣裆奔下插，劲整来自背脊发。 　　

顶拔之中含沉坠，中者立扑眼前趴。

（未完待续）

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